Me kõik teame, et erinevaid maiustusi, koogid gras ja saaki Joonisel on halb nahk ja provotseerida jaotus. Aga anduma regulaarne šokolaad või kohv koorega?
Tüüpiline viga kõik, kes hakkab jälgima oma kaalu ja võimsuse - see on liiga suur toidu piirangud. Kuid see ei ole tõsi, sest toit peab olema tasakaalustatud. Seega, kõik peab olema järk-järgult ja mõistlikult.
Plaani koostades kuu
Protsessi tagasivõtmine toote peaks olema sile, et vähendada stressi keha. Praeguses etapis, siis peab uskuma, et sa seda teha, ja nii palju kui võimalik, et saada kõik plaanipäraselt.
Mõtle oma iga päev, tõmmake ennast kokku ja siis lõpuks hea nahk ja stabiilse meeleolu.
Otsi suhkru allikas
Suhkur on leida mitte ainult pechenyushki ja zefirkah, vaid ka poe mahlad, siirupid ja baarid. Määratakse kindlaks, millised tooted teie toit sisaldab palju suhkrut. Kui on kindlaks tehtud, siis saab hakata järk-järgult teda.
Igaühe lemmik kommid ja šokolaadid on kohustatud pöörduma 5-7 päeva väike ruut ühe päevaga. See on reaalne?
Magusaisu: kuidas ületada / istockphoto.com
Ainult looduslikud tooted
Unustage igasuguseid baarid, "terve" suupiste - see on halva kvaliteediga kontsentraadid suhkrut. Vali ainult puu- ja köögivilja - süüa porgandeid, õunu, kuivatatud puuviljad ja muud maiuspalad.
Ära unusta unistus
Vähene uni võib oluliselt olla koguse ja kvaliteedi tarbitud toidu ja mitte paremuse poole. See on juba ammu tõestatud fakt. Puhanud keha rohkem energiat täis, nii et see ei vaja dopingu näol suhkur.
Kui soovite olla magus - mõtle hoolikalt, reguleerida oma toitumist ja hakata võitlema sõltuvust maiustusi. See on võimalik ainult siis, kui olete 100% valmis!
Leiad huvitavat 10 trikke probleemi lahendamiseks on kasutatud suhkrut
