10 aastat lapse muutub teismeline. Lapsepõlv minevikus ja tulevikus - ja riski mässu. Enne - neuroloog lihtsad juhised, mis aitavad keha toime tulla kasvab.
1. Tunde võtta akna
Teismeline, kes kasvab kiiresti loomuliku valgustuse tähtsam kui kunagi varem. Proovi saada tabeli, kus teie laps teeb oma kodutöö, ta oli lähedal akna. Kui te ei saa korraldada kortermaja tööruumi akna lähedusse, kasutada aknalaual.
2. Arvutist eemal
Kui laps ei oma kodutöö lauas, kus on arvuti, proovige suruda see sügavamale. Vähemalt 70 cm vaba ruumi peab olema teismeline võiks laguneda vajalikud sülearvutid ja raamatuid.
5 nõuanded teen vanemad: see on oluline teada / istockphoto.com
3. Selg sirge!
Püüdke hoida silm peal oma poos teismeline. Ajal kodutöö laps peab mahutada nii, et teie põlved ei ole painutatud nurga 90 kraadi. Kui märkate, et teie õpilane on liiga palju painutatud sülearvutid, küsi temalt sirgeks tagasi või pakkuda puhkust. Väga kasulik - põgeneda kodutöö ja jalutada tuba.
4. piisavalt magada
Sleep normiks noorukid - 9-10 tundi päevas. Kui laps magab vähem, see toob kaasa languse immuunsus. Ja teine - ei pane oma last magama pehme sulgedega voodit või madratsid vedrudega. Vali üksnes vastupidav ja kõva madrats.
5. Olge teen toitumise
Teismeline oli terve ja jõuline, tuleb täielikult süüa. Noorukieas, söögiisu suurenemine, ja lapsed reeglina hakkavad süüa palju, eriti poisid. Hea isu - nõuded kiiresti kasvava organismi. Toit peaks olema mitmekesine, sisaldama liha ja teravilja - valguallikad ja tervislik süsivesikuid. Õpetab mitte kuritarvitamise maiustusi ja kõrvaldades magusat karastusjoogid. Ära unusta, et jälgida joomine režiimi, see on väga tähtis!
Leiad huvitavat5 õigusi teismeline, et vanemad ei taha tunnistada
