Et aju töötas hästi, on vaja õigesti toituda. See on eriti oluline laste, kelle aju on moodustatud ja arenenud. 7 Milline toit stimuleerida mälu ja luure lapse - leida kolobok.ua.
Brain Food / istockphoto.com
rasvastest kaladest
Forell, lõhe, makrell, heeringas ja muud liiki mereloomi rasvase kala rikas fosfori ja rasvhapete omega-3. Fosfori ja Omega-3 parandada ajutegevus.brokoli
Pole ime, et üks esimesi köögivilju toitmiseks beebi - see on brokoli. Asjaolu, et see sisaldab palju vitamiini K, mis parandab aju funktsioon.
kreeka pähklid
Pole ime, et nad näevad välja väga sarnane aju. Kui palju pähklid Omega-3. See on kasulik mõju toimimise hallolluse. Pähklite palju letsitiini, mis parandab mälu.
õunad
Nad sisaldavad palju rauda, mis kannab hapnikku rakkudele, täites neid ajju. Kui hapnikupuudust umbes midagi head ajutegevust saa olla mingit kahtlust.
Brain Food / istockphoto.com
mesi
Aju armastab maiustusi. Selle jõudlus sõltub glükoosi. Aga suhkur on tervisele kahjulik, on hoopis teine asi, kui sa annad oma lapsele mett.spinat
Lisaks on rikas B-vitamiine, see sisaldab palju rauda. Spinat parandab mälu ja on kasulik mõju aju.
vesi
Dehüdratsioon häirib aju funktsioon, nii et laps peab sööma piisavalt vedelikku. Aga mitte sooda või tee ja lihtsa puhta veega.
Sul on ka huvitav teada, mahla ja selle mõju laste tervisele.
