Kuidas õppida "ei võta kõike südamesse"?

Negatiivsed mõtted, emotsioonid ja stress juhtima asjaolule, et me tunneme hullem. hüpertensioon, Depressioon ja peavalu - ja see ei ole ammendav loetelu probleeme tundlikel inimestel.

Psühholoogid soovitavad võtta vastutust oma vaimse seisundi ja hakata tööd ise teha elu lihtsamaks ja nauditavamaks.

1. Ärge hurjutama ise oma emotsionaalsus.

Teil on õigus emotsioone ja nende ekspressiooni. Lisaks on oluline, et helistada nende õigete nimedega, tunnustada oma kõrge emotsionaalsus ja piisavalt vaadata asju. See annab sulle need kogemused? Kas sa saad neilt mingit kasu või kasuks? Ma arvan, et te ümber, kui sõidad ennast nii?

Praktika näitab, et üks ei saanud keskenduda tähelepanu sõpradele ja perele, kui ta on halb.

Ja tema peavalu tal toime tulla oma. Niisiis, ülemäärase emotsionaalsus ei ole kasu.

2. Mõtle oma käitumise tagajärgedele.

Kogemused ei lase sul tegutseda ja analüüsida, sa lihtsalt raiskad oma aega, kuid võib kulutada seda kasulikke asju.

Tugev emotsioone teeb meid praktiliselt töökõlbmatu.

3. Õpi lõpetage aega.

Räägi ise: "Stopp! Midagi hirmsat on juhtunud, "kui sa näed, et on valmis jagunevad raevuhoog või nutma.

Kas on midagi, mida ei saa elada? Olete terve, täis energiat ja vaeva tööl kuue kuu pärast te isegi ei mäleta.

4. Vaata olukorra igast küljest!

Meie aju on võimeline tootma sadu ideid, mis kõige tähtsam, anda talle motivatsiooni. Selle asemel, et hüsteeria on eesmärgiks tulla väljapääs. Selline peegeldus ja rahulik, ja lase väärikas väljuda olukorrast.

Sul on ka huvitav lugeda, kuidas saada välja stress?