Heart - mootor keha. Kuidas hästi südame tööd see sõltub sellest!
Hoolitse selle keha ei saa ainult mõõduka spordi- ja vitamiine, kuid õigete tooteid.
rasvase kalaSee kategooria hõlmab makrell, sardiinid ja lõhe.
Kõik küllastuvad oomega-3 rasvhappeid, nende ainete kontsentratsiooni vähendamiseks triglütseriidide ning seetõttu - ja kardiovaskulaarsete haiguste, nagu arütmia ja ateroskleroosi küpses eas.
tsitrusvili
Flavonoidid tsitruse ka kõrvaldada kõrgendatud oht südamepuudulikkus.
Arstid soovitavad tarbivad tsitrusviljade iga päev.
pähklid
On tõestatud, et inimesed, kes tarbivad pähklid regulaarselt on vähem tõenäoline haigestuda südame või veresoonte.
Lisaks nad vähendada halva kolesterooli!tomatid
Pea meeles, et tomatid on positiivne mõju südame, nad sisaldavad kaaliumi, lükopeeni ja karotenoide; aineid, mis aitavad organismil võidelda halva kolesterooli loomulikult ja ilma mõju tervisele.
Sul on ka huvitav lugeda, söömine öösel on ohtlik südame.
