Top 10 harjumusi, mis on valesti peeta kahjulikuks

1. Otse jõusaalis

Sa ei tohiks süüdistada ennast ei taha minna praktikale, kui te ei saada piisavalt magada täna hommikul tunne valu või liiga overexert. On päevi, mil jõusaal aitab leevendada stressi ja mõnikord ainult tugevdab emotsionaalse kurnatuse. Tõenäoliselt, keha annab teile aimugi, mida teha paremini.

2. söömine süsivesikuid

45 kuni 55 protsenti kaloreid me tarbime iga päev langema süsivesikuid.

Lõppude lõpuks, see on nende keha on lihtsam töödelda energiat. Loobumine süsivesikuid - tee püsiv nõrkus ja apaatia.

3. kaua magada

Kui te piisavalt kaua magada, siis magada - pigem vajadus kui kapriis.

Kui te seda ei tee, unepuudus, et olete kogenud, võib kahjustada teie tervist pikas perspektiivis ja suurendada südamehaiguste riski.

4. Sõltuvuses kohvi

See jook võib juua iga päev ju kohvi on rikas antioksüdantide. Just inimesed, kellel on probleeme vererõhuga, siis peaksid teadma, kuidas kohvi mõjutab oma vererõhku näitajad ja järgima normiks.

5. Kaebused elu

Psühholoogid on märkida, et perioodiline aruanne nõuded valjusti aitab leevendada stressi ja vähendada negatiivset mõju keha. Lisaks inimesed, kes kurdavad, et nad ei ole rahul, on kõrge enesehinnang.

6. vannutav

Mõnikord ei saa aidata ennast rõve keel?

Siis on kasulik teada, et kuritarvitamise suurendab Sallivuslävi valu ja aitab leevendada stressi. Aga mis kõige parem, muidugi seda teha üksi, et mitte provotseerida oma stressi käitumine keegi teine.

7. imelik maitse

Sugulased ei saa aru, kuidas sa sööd midagi, mida nad isegi ei taha vaadata? Et tunda rahulolu söömine, ei saa midagi piirdun.

8. Ajaraiskamine

Sageli me korim ennast selle asemel, et töötada midagi teha ja lihtsalt aega raisata. Kuid aju sel ajal tegelikult puhata ja ajakohastatud, nii et sa saada targemaks ja paremaks sellistel hetkedel.

9. Visiidi kiirtoit ketid

Sellistes kohtades on alati palju inimesi, saate kuulata neid rääkida, harjuma asju ja veeta aega koos sõbraga. Sotsiaalne suhtlemine sellise kava on hea mõju meie meeleolu, kui on tõestatud teaduse!

10. toidu kolesterooli

Oh, see on kohutav sõna "kolesterool". Aga teil on jagada mõiste toidus sisalduva kolesterooli ja vere kolesteroolitaset. Tarbimine kolesterooli toiduga ei pruugi alati suurenda selle ühendi organismis. Lisaks mõned tooted jõuga isegi vähendada kõrge kolesteroolitase normaalseks.

Sul on ka huvitav lugeda, 6 suguelundite infektsioonid, mis tekivad sümptomid puuduvad.