Tehnikat lahtrisse REM-une Tugevneda terveks päevaks äärmuslikel juhtudel.
Kõigil, on aegu, mil unistama ei ole aega... Mida teha, kui oluline tööintervjuu homme või järgmisel päeval laps vastutab?
Kasutage tehnika parauni, töötanud juhtiv psühholoogid ja arstid üle kogu maailma.
1. Sa pead lõõgastuda enne magamaminekut. Ära mõtle probleeme ja küsimusi jäi paberid. Puhake iga hinna, kuulavad muusikat.2. Kas soovite rahulikult magada, siis ei koorma kõhtu.
Overeating ei soodusta hea puhata, mitte raisata energiat taastumine tugevus, keha raisatakse seedimist.
3. Korralda ise voodi nii, et te ei häiriksid midagi. Vajadusel kasutage sõge ja kõrvatroppe.
4. Abi lõõgastuda soe dušš enne magamaminekut, siis pesta ennast koguarvestus päeval ja emotsioone, reguleerida puhata.5. Kui ilm lubab, valida soe tekk: on tõendatud, et all soe tekk mees valas palju parem.
Sul on ka huvitav lugeda, kiirtesti iseloomu: mis kehaosa sa pesta esimene duši?
