Modern naised tahavad olla sale ja toonides ja üks sport, mis võib aidata on venitamise või venitamise teisisõnu. Sama venitada nii hea naistele?
Sport peaks olema lahutamatu osa oma elu noorte või oma välimust ja kvaliteeti naha esimese antakse oma vanuse. Alusta tavaline venitamine, see on väga kasulik. Mida venitada?
ilus joonis
5 põhjust alustada venitada oma lihaseid / istockphoto.com
Tänu venitades sa mitte ainult kaalust alla, figuuri on täpne, joondatud poos, muutuvad vormikas jalad. Ära alahinda venitades ja arvan, et see on ebaefektiivne, ja kuidas!
Hardy keha
Iga sport vajab tööjõu ja vastupidavust, eriti aga venitamine, sest see on staatiline harjutusi te paar minutit teatud asendis venitab lihaseid. Jah, see ei ole alati lihtne ja kohe ei saadud, kuid aja jooksul kasutamise teile lihtsamaks.
võimsus
Venitamine tugevdab ja venitab lihaseid, muutes need tugevad. Venitusharjutusi on väga erinevad ja kaasa peaaegu kogu keha: seljalihaseid ja jalad, reied ja tuharad, vajutage. Püsivate kvaliteetset koolitust siis väga kiiresti võimalik näha tulemus.
ideaalne nöörist
5 põhjust alustada venitada oma lihaseid / istockphoto.com
Istuge täiesti tasane piki- või põiki nöörid ainult raske töö ja venitamine, kuid see on uskumatult ilus. Lisaks, nagu koolitus teeb jalad täiuslik, aitab eemaldada rasva reite sisekülgedele ja pumbata perse.
Paindlikkus ja lihaste elastsust
Venitamine aitab muutuda plastikust, mistõttu lihased paindlik, nii et saate teha midagi, mis varem ainult unistada: painutada poole, et saada tema käeulatuses põrandale, ilma painutamine põlvili või istuma niidist. Rääkides niidist.
Ka siis oleks huvitatud teada, et kuidas ületada laiskus ja hakka mängima sport
