Hormonaalsed süsteemi - lähtudes naiste tervise, mis on tingitud pidev stress, vale toitumine, ülepinge ja kadu kannatab. Kuidas tagasi tasakaalu hormoonid, muutuvad toitumisharjumused?
Taastada tasakaal ja harmoonia oma tervist, saate mitte ainult narkootikume. Viimastel aastatel on üha populaarsust uue wellness trend - vaheldumine seemned - toitumine toetust naise tsükkel, mis aitab see korralikult töötada. Kuidas see toimib?
Kuidas menstruatsioonitsükli / istockphoto.com
Erinevates etappides tsükli, naise keha vajab erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, mida on vaja, et säilitada tasakaalu hormoonid. Lõppude lõpuks, tasakaalust östrogeeni ja progesterooni viib naiste tervise emakafibroidide, polütsüstiliste munasarjade sündroom, endometrioos, PMSja teised. Kui teil on need probleemid ainult seemneid ei saa, kuid see saab olema suurepärane toetav ravi ja kiiresti tuua hormoonid tagasi normaalseks.
Kuidas menstruatsioonitsükli
Esimene etapp tsükkel algab esimesel päeval menstruatsiooni ja kestab kuni aeg ovulatsiooni, seda nimetatakse folliikulite. Selle aja jooksul, naise keha on aktiivselt toodavad östrogeeni, mis on vajalik selleks, et küps munarakk ja ovulatsiooni on toimunud on sama.
Pärast ovulatsiooni, östrogeeni tase hakkab vähenema, ja progesterooni, vastupidi - kasvatada. Pärast ovulatsiooni, luteaalfaasi algab progesterooni moodustatud tõttu endomeetriumi, mis on oluline normaalseks embrüonaalse arengu ja manusena.
Kui kontseptsiooni on toimunud, keha lõpus tsükkel algab isepuhastuv funktsioon, normaalse menstruaaltsükli ja uue tsükli algust.
Nagu seemned aitab?
Konjunktuuri seemne kasutamine / istockphoto.com
Follikulaarfaasile - kõrvitsaseemned ja linaseemnetest. Need seemned sisaldavad rasvhappeid, seleeni, tsinki, mis on võimelised õigesti viia looduslikku östrogeeni taset. Selleks peate sööma 2 spl seesamiseemneid ja kõrvits. Kõrvitsaseemned maksategevuse toetamiseks, mis kuvab liiaga östrogeeni ja linaseemnetest aitab leppida rinnavalu ja endometrioos.
Luteraalfaasi seesami ja päevalilleseemned. Alates tsükli keskel (see kõik sõltub sellest, mida kord, kui tulevad ovulatsioon), Alustada süüa seesami ja päevalilleseemned, mis on rikas ka asendamatuid rasvhappeid.
kasulikke näpunäiteid
- Seemned tuleb puhastada enne kasutamist, kuid on vaja niiske.
- Neid võib süüa lihtsalt niisama, ja võib lisada salatitesse, teravilja, jogurt või smuutisid.
- Seemned võib olla ka segatud mee ja kuivatatud puuviljad ja süüa, kui soovite midagi magusat.
- See meetod on ohutu ja sobiv kõigile naistele, isegi menopausi ajal. Kindlasti proovida ja tagada selle tõhusus.
Ka siis oleks huvitatud teada, et tsink kui kasulik naiste tervise ja ilu
