Rasedate tuleb alati mõelda, milliseid toiduaineid nad tarbivad.
porgandid
Kõige kasulikum köögiviljad raseduse ajal. Porgand soodustab paremat toimimist seedetraktis. See sisaldab suure hulga karoteen, vitamiin E, C, B-grupi vitamiini, R ja RR. Kõik need toitained aitavad teket lapse elundite. Ainus vastunäidustuseks selle juurvilja - maohaavand, probleemid pankreases ja mis tahes seedetrakti põletik.
bulgaaria pipar
On raviomadused, see aitab parandada seisukorras limaskestade ja tugevdab veresooni. Toitained, mis on leitud pipar tugevdada luid ja abi rase naine luude moodustumises beebi. Vitamiinid C, E, PP ja P, mis esinevad selle juurvilja parandada nahahaigus. Ja eeterlikud õlid, valgu ja beeta-karoteen suurendada immuunsuse tase naine ootab last.
spinat
See taimne rohkesti foolhapet (vitamiin A, B9 ja E), mis aitab vältida raseduse katkemist rase naine, toime tulla toxemia esimese trimestri, see vähendab tõenäosust aneemia tekkeks ning kaitseb loodet arengumaade kõrvalekalded.
tomat
Väga madala kalorsusega ja rikkalikus tomatikastmes sisaldab lükopeeni, mis on unikaalne antioksüdant ja kaitseb rakke mõju vabade radikaalide vastu.
banaan
Vaatamata kalorite puu- ja tärklise kogus, mis sisaldab, arstid ei soovita sellest loobuda. Banaani sisaldab kõige kasulikum lootele elemente: tsink ja kaalium. Tsink aitab ehitada immuunsüsteemi lapse ja kaaliumi - südame-veresoonkonna süsteem.
tagasikutsumine
- Tomat emade: süüa või mitte?
- Tomatid, kartulid, paprika: kuidas süüa neid väga kasu tervisele?
