Paljud emad leiavad, et laps on suur rõõm sööb ettepanek nõusid, kui selle kõrval hammustab... isa. Sellisel hea firma isegi väga lemmik toidud on teemal "hurraa". Teeme ettepaneku kasutada seda salajas ja kasulik toita pere suvikõrvits. Ja kui mehed, nagu lapsed, ei ole alati valmis sööma tervislikku toitu ilma liha, keedetud squash rullides kanafilee.
Koostis: kabatšokid - 1 tk, kanafileed - 1 tk., hapukoor -. 2, art.. L, küüslauk - 1 küüs hakitud maitseroheline - 1 spl. l, juustu -. 50 g Sool - maitse, pipar - maitse, oliiviõli - maitse
Ettevalmistus: Suvikõrvits pesti ja ribadeks lõigatud 0,5 cm. Küpsetusplaat panna küpsetuspaberi, laotatakse suvikõrvits, veidi määrida oliiviõli, soola. Koht eelkuumutatud 180 ° C ahjus 5 minutit. Kanafilee, lõigatakse õhukesteks pikuti ribadeks, tõrjuma, sool ja pipar. Jäta 5-10 minutit. Hapukoor hakitud küüslauk, hakitud ürte ja soola ja pipart maitse. Sega hästi. Jahtunud suvikõrvits panna ribad kana. Top välisfilee leviku hapukoor ja puista riivitud juust. Twist rullides. Kild rullides vardas, puista veidi extra virgin oliiviõli ja saata see ahjus küpsetada 20-25 minutit temperatuuril 180 ° C. Rolls pulber rohelised ja teenida.
Soovitame: Soovi korral hapukoorekastmega, võite lisada 1-2 spl. l. kodujuustu, siis tassi veelgi kasulikum.
