21. sajandil, ülekaalulised lapsed muutub tõeliseks probleemiks. Mis on põhjus mass haigus ja kuidas kaitsta oma last perebiraniya kaalu?
Teadlased on leidnud, et rasvumine laste seas, iga 5. laps on tõsine haigus, mis moodustati sest tema ülekaalust. Ülejäänud - täiesti terve ja nende ülekaalulisusega tagajärjel alatoitumise. Kui vanemad näevad, et nende järglaste juba kaalus kiiremini kui eakaaslased, me peaks võtma ohjad enda kätte, kuni see on liiga hilja! Kuidas? Alustuseks lihtsaid nõuandeid aitab.
Valmista oma lapsele ainult kasulik ja maitsev toit.Ära osta poest kuklid, kiibid ja palju maiustusi. Siiski, kui selline toit, mida keelata oma lapsele midagi selle ja pean loobuma ülejäänud pereliikmed, et igal juhul on beebi ei haiget.
Kui soovite, et rahuldada lapse maiustusi - osta talle puu- või kuivatatud puuviljad. Nagu kompvekipoodi, siis võib mõnikord endale värske vahukommid või puu marmelaad, marmelaadi.
Nr söögiisu.Määrake õige toitumine, mis sobib teie lapse vanus: hommikueine, lõunaeine, pärastlõunal suupiste ja õhtusöök. Pauside ajal ei küpsised, või midagi muud. See tühi toit, et keha ei anna mingit kasu, vaid tarbetuid kaloreid.
Rohkem vett! Meie keha on 80% vett, vesi aitab rakkude uuenemist ja hästi koordineeritud töö kogu organismi, nii et see on oluline juua palju vett arv päevas. Puhas vesi ei saa asendada mahla, puuviljad, tee või karastusjoogid.
Füüsiline aktiivsus. See ei pruugi spordi- või jõusaal, leida tegevus, mis on teie laps jms. Jalgrattasõit, rulluisutamine, jalgpalli mängida või korvpalli, väljas mängud õues. Oluline on, et laps liigub palju.
Pea meeles, et kõik tervislikke harjumusi, et sa üritad sisendada oma lapsele peaks olema teile. Kui soovite muuta toit, nii et neid süüa siis nüüd on mitte ainult lapse, vaid kogu perele. Toetada oma lapse, ei osta maiustusi ja veeta rohkem aega koos perega värsket õhku, külastada huvitavaid kohti. Lase oma lapsi terve ja õnnelik!
Samuti tuleb kindlasti küsida milliseid toiduaineid kiirendada ainevahetust
