Paljude emade mai pühad on jätnud oma jälje ja vasakule puusad paar liigsed kilod. Kuid peagi suvel ja see on aeg, et saada kapist lemmik suvel kleidid ja puhkuse ajal tahab näidata ennast kogu oma hiilguses rannas. Abi realiseerida soov leida harmoonia ja seller. See on üks väheseid tooteid, mis on negatiivne indeks kaloreid. See tähendab, et tema närimine ja seedimist keha kulutab rohkem kaloreid kui ta saab.
juhtkiri Kolobok.ua pakkumised nädalas minna supp seller. Selline toit ei ole väsitav ja ei põhjusta mingit kahju oma keha. Lisaks tänu õigesti valitud koostisosi, saate mitte ainult kaalust alla, vaid ka kustutada oma keha toksiinidest.
KOOSTISOSAD
• Üks kahvlid valge peakapsas;
• Üks seller;
• Kaks paprika roheline;
• porgand;
• kaks sibulad;
• roheline tala (till, petersell);
• kaks küüslauguküünt;
• 4 spl. l. oliiviõli;
• 4 värsked tomatid;
• vähe sojakaste.
Kuidas valmistada
Viilutamine sibul poolringrõngastega ja kergelt blanshiruem see oliiviõlis. Seejärel lisage hakitud tomatid ja keeda madalal kuumusel paar minutit.
Julienne paprika, seller, kapsas, kolm jäme riiv porgandid. Shift köögiviljad potti, kalla 2 liitrit vett. Me põlema ja lase keema. Ärge salt seda!
Keeda madalal kuumusel umbes tund aega. Seejärel lisage praetud küüslauk, rohelised (võid lisada 1 loorberileht) ja hoida soojust veel 5-7 minutit. Serveerimisel lisada soola asemel pool tl sojakastet.
Toitumissoovitused 7 päeva
1 päev. Me süüa väikeste portsjonite kaupa ainult suppi päeva jooksul. Joo piisavas koguses puhast gaseerimata vett, saab endale rohelise tee.
2 päeva.Pealegi supp lubatud auru või aurutatud köögiviljad.
3 päeva. Supp ja köögivilja ning värskete köögiviljade salatid.
PÄEV 4-6. Supp, köögiviljad mis tahes vormis ja köögivilja (vältida need, mis sisaldavad palju suhkrut, nagu banaanid ja viinamarjad).
7 päeva. Saab lisada dieet portsjon looduses (või viimistlemata riis).
Täpselt, kui palju te kaotate nädalas tervikuna - on raske öelda, sest iga keha on erinev ja kaotus kaal sõltub suuresti ainevahetust ja kättesaadavus lisapolster esialgu (rohkem kui neid, seda rohkem kaotus). Aga tavaliselt - umbes 5% kaalu oma keha nädalas. See võimaldab teil kiiresti langema kanda oma lemmik kleit ja ei kahjusta organismi. Terveks jääda!
