Sarapuupähklid, pistaatsiapähklid, mandlid, kašupähklid, maapähklid, pähklid - meie lemmik kohtleb. Õnneks pähklid on väga kasulikud, nad on kõige olulisem tooteid vajalik inimese ööpäevasest toitumine.
Viide: mutrid olid väga tähtis osa menüüst meie esivanemad, et meie keha sõna otseses mõttes vajab rakutasandil pähkli "investeeringud". Siiski on oluline meeles pidada, et seda toodet kasutada õigesti vajate, muidu on oht, et "büst" viib pöördumatuid protsesse organismis. Selle ja rääkida üksikasjalikumalt.
sahver tervisele
Meie esivanemad intuitiivselt teadnud, kuidas kasulik pähklid ja meie ajal abiga kaasaegse teaduse, on See on juba ammu põhjalikult uuritud keemilist koostist neid vilju, tuues vaieldamatu kasu inimkeha tänu:
• süsivesikuid;
• kiudaine;
• B-vitamiine A, E ja B;
• polüküllastumata rasvhappeid (Omega-3, Omega-6 ja Omega-9);
• mikro- ja makroelementide (raud, kaalium, fosfor, kaltsium, vask);
• kompleksi valkude (see on eriti oluline taimetoitlus, sest need võivad asendada valkude liha on täiesti rahul oma vajadust organismi);
• kõrge rasvasisaldusega (toote eeliseks on mitte puuduseks, kuna normaalseks funktsioneerimiseks keha rasva on vaja, eriti kasulikud omega-3).
pähkel pere
Lisaks vaidlustamata kasutamine pähklid üldiselt iga pähklid, millel on rohkem täiustatud koostis on unikaalne omal moel.
pähkel juba kuju meenutab inimese aju ei ole kasulik mõju teda:
• parandab aju verevarustust ja seeläbi aeglustades selle vananemist;
• parandab mälu;
• parandab elastsust veresoonte tekkimist ära hoida ateroskleroosi.
mandlid:
• aitab kiirendada ravi seedetrakti;
• toimib kerge lahtistav;
• See on loomulik rahusti.
kašupähklid kasutatakse kõige sagedamini;
• raviks hammaste ja igemete;
• taastava vahend nohu.
brasiilia pähklid Selliste kasulike omaduste:
• puhastab vere kolesterooli;
• sisaldab suures koguses kiudaineid, mille kaudu on oluline asi soolestikus;
• tingitud suurest sisu seleen, tal on ennetav toime esinemist vähirakkude;
• tugevdab immuunsüsteemi;
• osaleb võitluses vabade radikaalide;
• normaliseerib veresuhkru taset;
• vaatamata oma kalorisisaldust see aitab põletada rasva.
pähkel sisu kohta suur hulk valgu sai oma teise nimega "taimne liha" ja pistaatsiapähklid on "noorendava" pähklid kasutatakse madala kalorsusega dieedid, samuti on nad:
• aitab parandada nägemine;
• tugevdada luukudedel ja hambad;
• millel on antibakteriaalne ja põletikuvastane toime;
• kasulik mõju vereringesüsteemi keha..
Kui pähklid võivad olla kahjulikud
Selle imelise omadused pähklid võivad kaotada kell vale säilitamise või vale montaaþi tõttu. Sel juhul võivad nad läbi tohutu kahju organismile, võib põhjustada tõsiseid mürgistuse.
Lisaks pähklid võivad põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone, kaasa raskustunne maos tõttu keeruline protsess seedimist. Et mitte kahjustada keha, peaks järgima põhireeglid kasutada neid unikaalseid ja ainulaadne puu looduse:
• Üks peotäis (7-10 südamikud) pähklid päevas! Lisaks parim valik oleks kasutada rohkem kui ühte liiki pähklid, kuid mitu;
• tuleks süüa pähkleid hommikul, kuid mitte hommikusööki ja pärast rikkalikku õhtusööki (parem, kui see on lõuna);
• ideaalne "kaaslane" pähklid on kuivatatud puuviljad, banaanid, õunad, pirnid, värsked köögiviljad ja maitsetaimed;
• ei tohi pähklid praadida - nad kaotavad osa kasulikud omadused;
• Mitte mingil juhul ei saa süüa vähemalt natuke hallitanud, et see võib kaasa pöördumatuid protsesse organismis.
Kasutage neid eeskirju ja keha saavad kõige rohkem kasu need kingitused loodust. Terveks jääda!
