Nüüd on paljud üritavad jääda ametikohale. Kes teeb seda usulistel põhjustel, ja keegi leiab hea võimaluse maha laadida keha. Aga kinni umbes poolteist kuud ilma liha, munad ja piimatooted on üsna raske, isegi kui sa ei ole ahne liha-sööja. Mõte toitumisharjumusi ja tavalist komplekti nõusid meile, et me valmistuda oma pere. See on eriti raske mõelda midagi huvitavat hommikusöögi. Lõppude lõpuks, me oleme harjunud sellega sööki on hapu-piimatoodang, piima putru, kodujuust, munad või võileibu.
Kulinaaria versioon saidile Kolobok.uaütle mõned ideed, mis aitavad teil valmistuda tervislik ja maitsev meatless hommikusööki.
Kaerahelbed õunamahla
KOOSTISOSAD
- Õunamahl - 0,5 l
- Kaerahelbed - 2 spl. l
- Mee - 2 tundi. l.
- Kaneeli maitse
VALMISTAMINE:
1.Kuumuta õunamahl plaadil kuni 60 kraadi, jälgides, et see ei keeda.
2. Lisa mesi seda ja segatakse. Kui mesi lahustada Vala teravilja- ja kaneeli.
3.Hakryvaem kaane 10-15 minutit, et anda lauale.
PORGAND burgereid ma õunad
KOOSTISOSAD
- Porgand suur - 2 tk.
- Õunad - 2 tk.
- Manna - 5-6 Art. l.
- Vesi - 0,5 artikli.
- Suhkur - maitse;
- Cinnamon - 0,5 tl
- Salt - näputäis;
- Jahu aretamiseks;
- Taimeõli praadimiseks.
VALMISTAMINE:
1.Riivitud porgand koos suhkru ja veega potti, keeda kuni keedetud. Lisame manna ja küpseta segades 2-3 minutit.
2.Pärast segu on jahtunud üritab sõita seda toores muna.
3. Cut õunad väikesteks tükkideks. Puista neid suhkru ja kaneeliga.
4.Moodustavad porgand pallid kesklinnas panna täidis õuntest. Me wrap. Konditustatud kotletid jahu või riivsai panirovachnyh.
5. Prae kuumas õlis kuldpruuniks.
paastuaja pannkook
KOOSTISOSAD
- Jahu pesu - 1 spl. l. (Jahvatatud linaseemne)
- Vesi - 2,5 spl
- Nisujahu - 1 tass
- Suhkur - 1 spl
- Küpsetuspulbrit - 1 tund. l.
- Soda - 1/4 tundi. l.
- Salt - 1/4 tundi. l.
- Sojapiim - 250 ml (võib asendada kaera või mandel)
- Äädikas - 1 tl (Apple)
- Taimeõli - 1 spl. l.
KÜPSETAMINE
1. Spl lina sööki valada 2,5 tl jahtuda vee ja lase seista umbes pool tundi. See asendab meile muna tainas.
2. Sega kõik kuivained lisada linajahust.
3. Eraldi segada sojapiim ja õunasiidri äädikat - see segu asendab meile test jogurt.
4.Lisa supilusikatäis taimeõli ja sega kõik koostisained kokku. Segage tainast.
5.Prae pannkoogid hästi soojendusega, õlitatud pann minut kummalgi küljel. Serveeri kuumalt koos värske puu- või moosi.
SANDWICHES seente pealagi
Koostis:
- Champignonile - 400 g
- Sibul - 1 tk.
- Seene - 200 g (mets)
- sidrunimahl - 1,5 tl
- Porgand - 1 tk.
- Soola maitse
- Küüslauk - 1 küüs
- Must pipar - maitse
- Taimeõli - 1,5 spl
KÜPSETAMINE:
1. Kooritud hakitud seened praadida keemiline pann kuni kogu niiskus on aurustunud, seejärel lisage taimeõli ja puidu seeni (eelnevalt külmutatud tuleb sulatada ja suudme liigne vesi, keemiline - leotada 2-3 tundi külmas vees ja efekti), praadida.
2.Lisa hakitud sibul pool rõngad ja praadida kergelt uuesti.
3.Keeda kogu porgand. Kõik koostisosad lisada kuni kausi segisti ja pyuriruem.
4. Et maitse Lisa sool, vürtsid, küüslauk ja sidrunimahl. Spread puhta kuiva pangad kaante ja säilitatakse külmikus.
FITNESS võileivad
KOOSTISOSAD
- 4 tükki rukkileiva seemned ja pähklid
- 1 suur väga küps avokaado
- 6 viilu päikesekuivatatud tomatitega
- tükikese daikon
- mahla poole laimi
- sool
- värskelt jahvatatud musta pipart
FOR levib
- 1 väike hunnik tahes maitsetaimed (petersell, koriander, till)
- 4 spl. l. oliiviõli või õli päikesekuivatatud tomatitega
- 1 h. l. roheline kaste tkemali
- soola, jahvatatud musta pipart
KÜPSETAMINE
1.Peeneks hakitud maitseroheline pane segisti tassi, lisada tkemali ja oliiviõli, soola, pipart, sebima homogeenne pasta.
2. Kustutage redis ja avokaado lõigatud õhukesteks viiludeks, maitsesta laimimahla.
3.Lõigatakse õhukesteks ribadeks päikesekuivatatud tomatid, varem kuivatage salvrätiku liigse õli.
4. Prae leivaviilu röster või kuiva pann.
5. Määrib ühelt poolt kleepimine roheline ja moodustavad võileiva. Head isu
Samuti tuleb kindlasti välja selgitada, millest kõige ökonoomsem valmistada dessert
