Igal aastal tuleb soojust Ukrainas. Kuid paljud meist unustada elementaarsete kuidas käituda, kui kraadiklaasi rohkem kui 30 Celsiuse järgi.
Enamik inimesi, kes põgenevad soojuse abiga jäätist. Kuid kasu ja kahju see retsept - 50-50.
Toitumisspetsialisti ja omanik kliinikus, kus sa õpid süüa - Ljudmilla Goncharova - tunnistab, et viimane kord oli süüa jää aastaid tagasi, sest suhkru soojuse - see on mõnitada keha. Aga vesi, ütles ekspert - parim valik kuuma ilmaga. Ja mida rohkem sa juua, seda parem. Gaseeritud ja magusat jooke tuleks vältida.
"Selles soojuse vajadust juua palju vett. Proovi, kui ei ole ülekaaluline, juua 40 mlkilogrammi kehakaalu kohta. Plus liiter, sest suvel me suurenenud higistamine "- ütleb toitumisspetsialisti.
Mida saab ja ei saa teha suvel:
- Alates riideid valida parimaid asju valmistatud looduslikest materjalidest ja heledad värvid.
- Maiuspalad - palun ise puuviljad ja marjad, veenduge mytymi.
- Köögiviljad ja liha on parem küpseta, varrukas, küpseta ahjus või grilli. Ja suitsutatud, marinaadid ja kaitse tuleb ära visata. Iga söögikorra võib kergendada või raskendada oma tervist ajal kuumalaine. Nii et enne kui kurdavad ilm, mäletan, kui lõunasöögi täna.
- Kui tunned halb soojus, 10:00-16:00, on vaja jääda cool kohtades.
- Päevitada hommikul või pärastlõunal.
- Kasutage vähemalt kosmeetika, et mitte halvendada nahahaigus.
Vaata veel huvitavamaks teemasid programmis väljaanded "Vikna-News "STB esmaspäevast reedeni kell 17:30 ja 22:00.
Ka siis oleks huvitatud teada, et milline käitumine näitab tõsist arengu häired
