Talvepuhkus on möödas, meie lapsed jälle läks lasteaeda ja istus koolis lauad ja emad jätkuvalt kogemus: kuidas kaitsta last tema nohu ja gripp. Õnneks me teame 10 saladusi, kuidas kaitsta last "rünnakute, viiruste ja infektsioonide.
Hommikul - muusika ja tants
Hommikul vere paksemaks ja on "paradiis" aktiveerimiseks patogeensete mikroobide, seega on oluline, et See kutsus laiali vere kaudu veenides, et cheer laps - lihtsalt anda osa positiivne, ja parim viis seda teha - laadimist.
Kui idee laadimise ei inspireeriv, vaid lülitage muusika ja tants, väänata preestrid, vingerdama koos poja paar minutit.
Klaas vett ja hommikusöök
Pärast harjamise - klaasi veega teelusikatäis mett (see See sisaldab suure hulga flavonoide, mis aitavad peegeldada viiruse rünnakute) ja paar tilka sidrunimahla. Järgmine - kohustuslik hommikusöök: teravilja, piima, kaerahelbed, teravilja-, kodujuust marjadega või omatehtud moosi.
Enne kooli - ingveri tee
Pärast hommikusööki valmistada laps roheline tee ingveri (1/2 tundi. l. tass teed). Koosseisu ingver hulka vitamiine B, C, retinool, vajalikud organismi kaitsemehhanisme ja tanniinid ja olulised ained, mis aktiveerivad immuunsüsteemi. Tee saab valatakse termosed beebi tass või termosed ja jook mööda teed.
At keskhommikul suupiste - jogurt
Pane lõunasöök-box tema õpilane purk jogurt ja ühekordselt lusikas ja pudel joogijogurt. Live piimhappebakterite aktiveerida soole mikrofloora, mis on seotud immuunsüsteemi ja kaitseb nohu.
Iga tund niisutab nina
Soe õhk on suletud aknad - kõige soodsam keskkond mikroobide. Plus - keemiline nina limaskesta ja seetõttu on hullem kui funktsioneerib kaitse mikroobide.
Ruumi ventileeritud ja tila ja niisutab pese keemik saab kasutada soolalahust või lahjendatud 100 ml sooja veega 1/4 tl soola ja 4 tilka eukalüptiõli, lahus valatakse puhtasse pudeli tilkade või spray pipetiga. Et õpilane ei unusta kaevama nina, pani ta "meeldetuletus" telefon.
Me millega oksoliinhape salvi ja puhastada nina tema
Enne lahkumist maja koolis, eriti kui olete reisil ühistranspordiga määrida sees beebi ninasõõrmed oksoliinhape salvi (ta "kogub" haigusetekitajad mikroobid ja ei lase neil kehal), kuid hoiatas lapsele, et tegemist on kool ninasalvi tuleb puhastada niisked salvrätikud ja parem pesta.
Õhtu - lumememm ja Kelk
Liigutatava lõõgastumise välis (vähemalt 30 minutit - sledging, vormimise lumememme snowball mängu) suurendab veresoonte toonuse, parandab hingamisteid.
Mandariini 5 päeva kohta
Viirused tapetakse happelistes tingimustes ja happe tsitrusviljade suurepärane "koristada" keha mikroobide rünnaku. Askorbiinhapet, milles tilkade mandariinid, apelsinid, sidrunid, stimuleerib interferooni neerupealised - mis parandab immuunsust.
Enne magamaminekut - vanni kadakas
Vajadus lisage vesi lahustati 100 g meresoola, 20 tilka kadaka õli ja lavendli 10 tilka. Nad sisaldavad tokoferoolid, askorbiinhape ja tanniine, mis kardavad bakterid ja viirused. Ja mida saab laps magada hästi!
Sleep - peaga
Immuunsüsteemi sõltub otseselt tervisliku une ja unepuudus nõrgendab organismi kaitsemehhanisme.
Kui keha ei taasta, suurenenud tootmist granulotsüüdid, mis lagunevad rütmi uuendused valgeid vereliblesid. Ajal täielik uni - 9-10 tundi - vabastada hormooni melatoniini, mis toimib trendikas immunostimulandiks.
Ja kui sa oled väsinud võitlevad nohu lapsel õppida ühtki viga nohu raviks võite arvan.
