Paljud silmahaigusi ei ole seotud vanusega, võib asja geneetika, kahju ja ainevahetust.
Selle tulemusena muutusi objektiiv - muutes ja kvaliteedi nägemine. Kuid selleks, et vältida hyper, müoopia ja kae mitmel viisil.
1. enamat antioksüdanti
Sageli muutuvad kabatšokid menüü, kapsas, spinat, aprikoosid, kõrvits, porgandid ja muud köögiviljad ja puuviljad on oranž-kollane ja roheline värv. Nad on rikkad väärtuslik silmis karotenoide - luteiin ja zeaksantiin.
Benefit ja teised antioksüdandid - kibuvitsa, tsitrusviljad, nisuidud, samuti mineraalide - seleen ja tsink. Nad suurendavad nägemisteravust ja tugevdab veresooni silmapõhja.
Nägemisprobleemid: ootamatuid lahendusi / istockphoto.com
2. konsolideerimisgrupi toetust
Väärtuslikud vitamiinide silmad - B rühm Leitud lõhe, veise, rupsi, päevalilleseemned, munad, seened.
3. Plus roheline tee
Tavaline - 500 ml päevas. Uuringud Hiina on näidanud, et risk lühinägelikkust, kes iga päev jõi seda jooki on palju väiksem.
Nägemisprobleemid: ootamatuid lahendusi / istockphoto.com
4. tabletid Vähem
Arvatakse, et mõned retseptiravimeid on halb nägemine. Pange tähele, et negatiivselt mõjutada hormoonasendusravi narkootikumid, kortikosteroidide, antidepressandid, diabeediravimiteks. Püüa vältida neid, kui võimalik.
5. ilma suitsu
Suitsetajad diagnoositud katarakti sagedamini. Arvatakse, et sisalduva kaadmiumi sigarettide puhul kumuleerub silmaläätsedesse ja mõjutavad nägemist.
Nägemisprobleemid: ootamatuid lahendusi / istockphoto.com
6. Basta harjumusi!
Need, kes juua alkoholi suurendab oluliselt riski katarakti tekib erinevalt abstainers.
7. Hoidke hoikkana
Harjutus, sageli õue minna. Inimesed ülekaalulised sageli kannatavad tervisehäirete all.
8. kanda päikeseprille
Võrkkesta kaitsmiseks kahjulike UV-kiirte ja vähendada arengu ja süvenemist probleemid silmadega.
9. Ärge jõlkuma vidinaid
Märkus kiirguse arvutid, tahvelarvutite ja nutitelefonide ka kahjustada võrkkesta objektiiv.
Ka teid huvitav lugeda seda: 5 igapäevaelu harjumuste nägemist halvendav
