tervisliku une
See on lihtsalt imerohi ilu nagu öö keha on tõeline ime - "remont" kõik süsteemid ja organid. Sleep väärtus sõltub, kui sa läksid rüppe Morpheus.
Kui teil on unetus, see on väga hea tass sooja teed sidrunmeliss ja piparmünt.
nahahoolduse
Nii et nahk on olnud aega puhata ja uuendada hommikul, on oluline eemaldada make-up, puhastada oma nahka spetsiaalsete kosmeetika (geeli või vahu, klinser, toniseerivad) ja kohaldada niisutavat ja toites kreemid 1-2 tundi enne magamaminekut.
Kasulik kerge eine
Oluline on mitte söövad enne magamaminekut, ja tegelikult oleme väga kiindunud söömine maitsev keelatud ajal. Nii, see on parem süüa jooksul kurikuulsa 18 tundi (kui toit on seeditav ja keha saab toitaineid ja mitte tooted kõdunemise) ja tund enne magamaminekut, saades kergeid suupisteid, et mitte kannatavad salakaval imemine alusel lusikas.
joomine režiimi
4 tundi enne magamaminekut juua tuleks piirata menüü isegi mineraalvett või taimeteed võib põhjustada näo. Kohv ja alkohol - suurim kahjurite meie ilu, sest hommikul rikneb jume ja nasolabial kolmnurka staryaschie "kortsud.
vahelduv dušš
Magic vahend, nagu "Vuoristorata" temperatuuri - mingi toonik tasu naha ja närvisüsteemi. Piisab 3-5 temperatuurinihked sõna otseses mõttes kiirga elavus. Jääb kohaldada kerge make-up - ja saate sõlmida uus päev õnnelik.
