Sport kõigis selle vormides on ilus. Olgu see korvpalli või ujumine. Ja võib-olla matkaradadest.
Kuid teadlased Me paljastas kolme liiki sport, mis on võimalik laiendada oma elu. Veel sellest - siis.
tennis
Vastavalt teadlaste, iga spordiala reket toob tohutu kasu keha. Ta muudab meie süda, kopsud ja lihased olema pidevalt meie varbad. Uuringute kohaselt spordi Maila vähendada surma riski südame-veresoonkonna haiguste 56%. See on rohkem kui mis tahes muu sport.
jalgrattasport
Rattasõit arendab mitmeid oskusi: mõistlik tasakaal ja ühiste paindlikkust. Ka jalgrattaga arendab lihaseid käed, õlad ja kõht. Ühtlane väntamise stimuleerib endorfiinide - hormoon õnnetunde. Uuringu, jalgrattaga klasside pikendada eluiga 15%. Teadlased leidsid samuti, et jalgratta tööle vähendab südame-veresoonkonna süsteemi ja vähk.aeroobika
See sport - umbes madala intensiivsusega ja kõrge korrektsuse. Kui soovite lisada aeroobse tantsu, võimlemis- ja sörkimine. Seda harjutust saab vähendada surma riski südame-veresoonkonna haiguste 36%.
tagasikutsumine
- Kuidas valida spordi osa esimese lapse
- Kuidas kiiresti vähendada talje ilma sport: 5 tõhusaid viise
