"Madal" immuunsus - teema arutelu ja põhjus häire. Eriti nüüd, kui külm ilm, kuulete palju nõu, kuidas tugevdada immuunsüsteemi: siin ja õige toitumine ja külm dušš ja vitamiine ning erivalmististele.
Samal ajal, mõned inimesed isegi ei tea, millist looma on "immuunsus", kus ta on, ja kuidas see toimib. Medical versioon saidile Kolobok.ua Ma otsustasin asja uurima.
Kui on olemas puutumatus? Esimene immuunsus - süsteemi. See koosneb elundite ja rakkude, mis on levinud üle kogu keha. Peamised elundid immuunsüsteemi - on harknääre (tüümus) ja luuüdi. Tüümuses, moodustab olulise immuunsüsteemi rakud - T-lümfotsüüdid, ülejäänud luuüdi rakud, mis kaitsevad meid rünnakuid viirused ja bakterid (lümfotsüüdid, monotsüüdid, neutrofiilid, eosinofiilid, basofiilid). Lisaks immuunsüsteemi on põrn, mandlid, adenoidid, lümfisüsteemi.
Peamine ülesanne puutumatuse - valvel olla keha, kaitstes seda invasiooni viiruste, bakterite, seente ja muude agressori.
Kuidas immuunsüsteem? Peamine ülesanne alarmi puutumatuse sissevõtmisel välismaa rakkude ja organismide. See võib olla mitte ainult väline vaenlased, vaid ka muteerunud rakud organismis. Kui laps on sündinud ema puutumatuse on saadaval, mis saadi läbi platsenta. Kaitse emade puutumatuse lagundab umbes üks ja pool aastat poiss elu. Aga sel ajal oma immuunsüsteemi õpib tegelema kahjurite ise.
Kui keha saab laps mõned bakter või viirus, tema puutumatuse on strateegia, et sellega tegeleda ja järgmine kord, kui tabas keha bakterite ei ole suuri probleeme. Seda nimetatakse omandatud immuunsuse. Ta on natuke keerulisem kaasasündinud ja on võimeline töötama välja strateegia, võidelda ainult need mikroorganismid, mis on juba silmitsi.
Millised tegurid mõjutavad immuunsüsteemi?Mõjutada immuunsüsteemi ei ole nii lihtne. Arstid ütlevad: hea uni, hea toitumine ja mõõduka kasutamise - see on see, mida me saame tõesti toetada oma immuunsüsteemi.
Täiskasvanu peaks magama 7-8 tundi päevas, süüa mitmekesist, sealhulgas oma dieeti piisavalt puu- ja köögiviljad, liha ja kala, teravilja ja piimatooted, vältida transrasvu ja kuritarvitamise alkoholi.
Füüsilise aktiivsuse Ka kõik on lihtne: mida rohkem sa liikuda, seda parem. See võib olla kõndimine või jalgrattasõit, ujumine, tants, aeroobne, ja nii edasi. D. Üldiselt vaata ise teostada maitse, mis kõige tähtsam ei istuda. Teie immuunsüsteem aitäh isegi 15-20 minutit kasutamise päevas.
Lisaks nõutava koolituse ja immuunsus. Ja et ta vajab "sparring" erinevaid mikroorganisme. Kui laps poputama lapse kaitsta seda eelnõud sisalduv steriilsesse ruumi ja ei võimalda hüpata võsast, tema puutumatuse voolanud ja isegi ei saaks toime tulla lihtsates haigusi. Selle tulemusena igast tuul inimesed haigestuvad.
Seetõttu lase oma lapsel ringi joosta paljajalu, külm jook ja magada hästi ventileeritud kohas. Sel juhul tema laevad ei ole nii järsult vähenenud külma.
Kas ravimeid tõsta immuunsust? Apteegist, näed erinevaid vahendeid parandab immuunsust, kuid nende tõhusus on veel ei teaduslikult tõestatud. Ükski neist ei läbinud piisava arvu uuringud, nii et me ei oska ühtegi nende tõhusust või isegi hullem, turvalisus.
Oluline immuunsuse vitamiine ja mineraalaineid. Kuid palju tähtsam kui võtta neid ravimeid, et saada piisavalt toitu. Seetõttu ei ole kurb, kuid magic pill puutumatuse ei eksisteeri. Nagu juba mainitud: toitumine, uni, liikumine ja noolutamine - see on kõik, mida me saame teha oma tervist.
Kuidas sa tead, et teie immuunsüsteem on langetatud? Täiskasvanu võib saada haige viirushaiguste mitu korda aastas ja see ei tähenda, et tal on probleeme immuunsus. Tavaliselt põhjuseks sagedased haigused elustiili, unepuudus, füüsiline aktiivsus, ebatervislik toitumine, kahjulike harjumuste. Samal ajal on mõned märgid, mis näitavad, et teie immuunsüsteem tegelikult vähendada:
• teil on olnud 8 või rohkem mädane keskkõrvapõletik aastaringselt;
• teil on olnud 2 või raskemad sinusiit aasta jooksul;
• teil on olnud 2 või rohkem kopsupõletik aasta jooksul;
• juua antibiootikume üle kuu, kuid nad ei aita;
• teil on olnud komplikatsioone ajal vaktsineerimise nõrgestatud;
• teil esineb sageli naha ja pehmete kudede infektsioonid.
See on põhjus muretsemiseks peaks olema osa kokkupõrkel bakteriaalsed haigused, mitte viirus.
Mil arst aadress? Parem alustada perearsti: lastearst, perearst või perearsti. Tõenäoliselt sa ei pea probleeme immuunsust, kuid see on vajalik õige elustiil. Näiteks, kui oled suitsetaja (sh passiivne), siis ei ole üllatav, et te sageli kannatavad SARS. Sellisel juhul, kui arst kahtlustab, et immuunsüsteemi probleemid on endiselt olemas, see annab teile suunad immunoloog. Hoolitse enda ja oma lähedastega!
