Meie keha - amatöör imama võrevoodi. Keskmine inimene veedab 15 aastat oma elust magama. Miks nii palju aega, et puhata? Võibolla on see aega veeta kasu? Ja mis juhtub organismis sel hetkel?
Eksperdid soovitavad une kulutada vähemalt 8 tundi päevas. See on, kui kaua see võtab täielikult täita keha oli ressursse. Ja kuidas see selgub, ma just õppinud.
keha remonti. Võib-olla olete märganud, et hommikul, kui sa viska soojust? Fakt on, et une ajal protsessid organismis aeglustub. temperatuur Keha on vähendatud ühe kraadi, rõhk langeb, isegi hingamine muutub pidurdada.
Lihased lõõgastuda nii, et kukkumise korral voodist, mees harva saab verevalumid. Kui te vaatate autosse magama, see mehhanism on lihtne näha - peas "slaidid" alla.
Kõrvad on korras ja nina - magab. Meie keha hoiab silma peal - kas järgmine kiskja urisema vähe? Aga lõhn oli magama. See selgitab, miks inimesed ärkama tulekahju, kuulnud sahin tulekahju, kuid sügavas unes, kui suitsu täis korteris.
Selg on sirguJa me kasvada sentimeetri. Selle tulemuseks lühike ja öösel mõjul Maa gravitatsiooni, me uuesti vähendada.
Rehydrates organism.Sel ööl regenereerimisprotsessid võimendatakse. Seetõttu oluline naha ravi - maskid või näomassaaž - on kõige parem teha õhtul. Nii nende mõju on paranenud. Igaks juhuks sa läksid magama kuni 23. Pole ime, et inimesed, unustamata magada, näeb vanem.
Kaal väheneb.Hea une - võti õhuke näitaja. Keegi toitumine ei tööta, kui sa veidi puhata öösel. Fakt on, et une ajal meie keha kaotab aine ja me lihtsalt ei haaranud neid, sest uni hästi. Õhtul ei söö palju. Sa mäletad aeglustab kogu protsessi, sealhulgas ainevahetus? Iga toidu kuid öösel läheb kohe kõrvale.
Head sorteerib teavet. Unenäos, aju analüüsib ja filtreerib kogu teabe päev. Midagi peseb igavesti: miks sa pead meeles pidama, värvi kardinad kohvikus? Midagi panen mälu: päikeseloojangut oma lemmik - see on oluline.
Endokriinsüsteemi on aktiivne.Unenäos, see võimendab palju olulisi hormoone: somatotropiini - tagab kasvu lihased ja luud, melatoniini - See aitab endokriinse ja närvisüsteemiga tööle sujuvalt, kõik mees- ja naissuguhormoonide on ka aktiivne nii kaua kui magada. Samuti vähendab tootmist stressi hormoonid ja immuunsüsteemi töötab väljatöötamisel antigeene. Seega, inimesed, kes ei täida üles, haigestuma sagedamini ja on kalduvus depressiooni.
Me arvame, sul pole enam kahtlust, et 8 tundi päevas ja 15 aastat oma elust voodis - aega ei kulutatud asjatult. Me peame neid ülejäänud elu oli aktiivne ja pikk.
Sul on ka huvitav teada, 5 igapäevaelu harjumusi, mis tapab su süda.
