On mõned lihtsad tehnikad, mis aitavad teil nautida elu täiel rinnal ja lubada endale oma lemmik maiuspalad!
Üks maailma probleeme meie aeg on ülekaalulisus ja rasvumine, mis on viimastel aastakümnetel on omandanud epideemia mõõtmed. Ja üks põhjusi ülekaalust on tarbida maiustusi. Kuid tähenduses on vale ja ebaratsionaalne kasutamine.
Maailma Terviseorganisatsiooni hinnangul inimeste arv, kes kannatavad ülekaalulisuse, 1975-2016 peaaegu kolmekordistunud!
- Maailmas peaaegu 1,9 miljardit (39%) inimestest vanuses üle 18 on ülekaalulised, millest umbes 650 miljoni (13%) on rasvunud.
- Umbes 41 miljonit alla 5-aastastele ja 340 miljonit last ja noorukit 5-19 aastat vana maailma on ülekaalulised või rasvunud.
- Rasvumine on praegu surma põhjuseks sagedamini kui alatoitumuse kõik maailma.
- Rasvumine on võimalik ennetada.
Globaalselt WHO eksperdid ja teadlased üle maailma usuvad, et peamised põhjused epideemia ülekaalulisuse ja rasvumise - liigsöömise ja / või tasakaalustamata toitumine koos vähene kehaline tegevus.
Kuidas magusat ja parem / istockphoto.com
Jah, natuke, kuid mitte öösel, kuid siin on mõned tõekspidamiste, mis aitavad teil on maiasmokk ja ei taastu.
1. Ärge kunagi vahetage magusa täielik sööki (pärast hommiku-, lõuna- ja õhtusöök)
2. Söö käkitegu või šokolaadi korrusel pärast lõunat, kuid mitte öösel ja ei ole palju, ei söövad. Ja just veenduks maitse.
3. Nõutav - kehaline aktiivsus. Pärast süüakse kooki - vähemalt 1 km jalutuskäigu või 100 meetri basseinis!
4. Vähene uni ja magusa öösel kaasa kaalutõusu. Tee järeldus!
Ka teid huvitav lugeda seda: suitsetamisest ei ole ohutu: kaalu ja muud terviseprobleemid
