Metoodika 90 sekundit: miks see on oluline võtta kontrasti dušš hommikul

Toimel vee kehal on erinev, sõltuvalt selle temperatuurist. Kui vesi on liiga kuum või soe dušš pärast potre6uetsya tass kosutavat kohvi. Kõrge temperatuur nõrgendada organismi. See on hoopis teine ​​asi, kui duši all saab kontrasti.

Põhjused võtta kontrasti dušš hommikul

Kohviasendajad. Hommikune dušš aitab ärgata unest.

Parandab naha seisundit. Vaheldumine sooja ja külma veega muudab naha elastseks ja pingul.

Meeliülendav. Uuringute kohaselt 90% inimestest tunnevad pärast duši paranenud meeleolu.

See aitab tunda atraktiivne. Üks uuring ütleb, et pooltel naistel dušši hommikul tunne ilusamaks pärast hügieenilised protseduurid kui enne.

Meetod Dušš "90 sekundit"

See tehnika aitab kiiresti häälestada ja Kihutajad töölainepikkust.

tehnikat

Esmalt ujuma nagu tavaliselt, kui olete hügieenilised protseduurid, Valve keerake poole külma vett stop, suunake juga ja arvu 30.

Tagasi kraana algasendisse sooja või kuuma vett, kuid igal juhul ei eemaldage see täielikult vältida põletusi. Stand pihusti all ja loeb kuni 30. Siis jälle 30 sekundit seista all külma kraaniveega.

Lülita vesi, hea hõõruda keha rätikuga, kreemi, hommikumantel kulumist ja alustada kogudes tööd.

Kuidas Loputus?

Kui lülitate vesi, keha kogeb termilise šoki. Ta on kiiresti kohaneda. Külm vesi käivitab kiirendatud kalorite põletamine. Kuum vesi põhjustab kapillaaride laiendamiseks, mis parandab vereringet ja hapnikuvarustust ajju. Selline dušš aitab taastuda une ja häälestada tööd.

Sul on ka huvitav teada, Hommikune rituaal õnne naistele, mis meelitab õnne kogu päevaks.