Ainult kaalust suvel, ja siis jälle pead võitlema muretsema kaalutõus. Külmtöötlemiseks vastu slim näitaja, ladustamine kuni rasvakiht. Kuidas ei saada täiendavat sentimeetrit sügisel ja talvel, sain aru Kolobok.ua
Geneetiliselt omane naiste "panna maha" rasva külma. Meie keha aitab meil hoida soe ja me piin dieeti. Seal on 5 viise, et aidata teil püsida sale sügisel ja talvel.
Toidusedel ära!
Unustage dieedid külma. Sa peaksid süüa tervislikku, hästi toidetud ja sageli. Vältida liiga kõrge kalorsusega ja kahjulike toodete. Korraldada regulaarseid suupisted: pähklid, kuivatatud puuviljad, puuviljad, jogurt. Nälga täiesti võimatu, muidu keha sisaldab reservi jõud rasva kogunemine.
riietuda soojalt
Me mõistame, et koguneda rasva külma - see on loomulik, et keha. See aitab meil mitte peremerzat. Alla nailon sukkpüksid viie. Kleit soe ja ilm. Nii et sa ovelampi keha, ja see ei ole enam lükata kiht soojust.
kehaline aktiivsus
Kui see on külm ma tahan istuda tekk, lülitage TV ja moosi kook sügismasendus. Ei, ei ja ei uuesti. Piisav kehaline aktiivsus peab olema kohal oma elus. Sa ei saa minna jõusaali, kuid teha harjutusi või ka aktiivne tänaval on vaja.
Get piisavalt magada
Esimene soovitus toitumisspetsialistid neile, kes ei kaota kaalu pikka aega: magama rohkem kui 7 tundi. Sa pead saada piisavalt magada, siis keha ei stressovat ja ta ei vaja reservidesse jaoks "mustadeks päevadeks".
juua vett
talvel juua puhast vett Ma ei taha, kuid see on vajalik. Meie keha maskid janu nälg. Seetõttu oleks reeglina juua kaks klaasi vett hommikul ja klaasi veega pool tundi enne sööki.
Sul on ka huvitav teada, 5 põhjust, miks ei ole võimalik kaalust alla võtta.
