Sa tahad midagi rõõmsameelne, toitev, kuid samal ajal, looduslik? Valmistage fitness baari kasulik suupiste, see on väga lihtne ja väga maitsev!
Selline baarid müüakse poes, kuid koostis on sageli kurb. Valmistamisel seda magustoitu on midagi keeruline, lisaks on võimalik katsetada koostisosad, iga kord muutub uue maitse.
Koostis:
Peanut - 90 g
Päevalilleseemned - 50 g
Seesami - 50 g
Kaerajahu - 50 g
Kuupäevad - 120 g
jogurt- 50 ml
mesi- 1 tl
Taimeõli - 1 tl
Etappide VALMISTAMINE:
1. Vala kaerajahu jogurti ja lastakse jogurtit ligunenud.
2. Maapähkleid katta veega ja jäetakse ööseks. Pärast seda, puhas, transfeer mikserisse, lisa mesi, taimeõli ja hakkima.
3. In kaussi, connect, seesamiseemned, hakitud pähklid ja kaerahelbed.
4. Me kuupäevad, eemaldage seemned ja tükelda väikesteks tükkideks.
5. Sega hästi, lisada mett maitse, kaal ei tohiks olla liiga pehme.
6. Spread küpsetuspaberile panna mass ja tampima seda hästi.
7. Küpseta ahjus 12-15 minutit 180 kraadi.
8. Kui täielikult jahtunud, eemalda pärgament ja tükkideks lõigata terava noaga. Hoidke konteiner või wrap iga tulp pärgament.
nõukogu:valmistamiseks nagu baarid saab kasutada Luba pähklid ja kuivatatud puuviljad ja värskete marjadega oma maitse.
Samuti tuleb kindlasti välja selgitada,kuidas teha omatehtud vahukommid maasika maitse
