Top 19 harjutused ennetamiseks lampjalgsus rannas

Poiss jooksis paljajalu liiva ja puhkuse jalajäljed. 10 last vanuses alla 6 aastat, kes on jätnud oma jälje rannas, 7-8 ta on liiga lai ja ei piisavalt sügavale. See on see, mida juhtub lampjalgsus - suu inetus iseloomustab lamedamad oma kaared. See on üks levinumaid probleeme mitte ainult lasteortopeedia, pediaatria, ja ta üldiselt!

See näitab korduvad kaebuse poiss, "Jalad haiget!" Ema arvas, et ta leiutab ja tegelikult selline valu - kaudne märk lampjalgsus!

rannas test

Kontrolli beebi vahelt lame korda saab rannas või liivakastis.

• Siluda liiv, et saada ristküliku suurust paberilehe A4.
• Võtke laps all relvade ja panna teid ettevalmistatud ala, veendudes, et samal ajal astus liiva mõlemad jalad. Jalad beebi tuleb seista koos tagasi - otse!
• On oluline, et koormus jala jaotub ühtlaselt: see on põhjus, miks valik, kui laps ise astub keskus ristküliku ei ole asjakohane - tegelikult sel juhul ta langeb keharaskus esimese ühel jalal ja siis paneb see teise. Selle tulemusena jälgi plii (tavaliselt paremal) jalg on sügavam ja laiem, kui siis, kui ta imiteerib lame ja teine ​​peatus, isegi kui see on olemas välimus normaalne.
  instagram viewer
• Eemaldage oma lapse liiva samamoodi, et ja pane see seal - tõstes kaenlaaluste ja analüüsida printida. Sel ...

1. Otsa index sõrmepuudutus 2 sirget joont: esimene on edasi mööda siseküljele iga loo ühendavad ülemise ja alumise serva süvendi poolt moodustatud aluse sõrmede ja kanna.
2. Risti selle käitumisviisi teise nii, et see lõikub mõhk vastab kordustrükk arch, sügavaim koht.
Kui rada on kitsaima osa jalast võtab ...

• mitte rohkem kui kolmandik te veetis risti, siis laps on kõik korras!
• poolel - see on lame.
• vähem kui kolmandik - õõnes jalgsi.

Sarnane katse võib läbi viia kodus, selle asemel liivapaber. Sel juhul jala beebi beebi kreemi määrida või suhkrupeedi mahla jälgi näha.

Võimlemine jalgadele liiva

Iga päev jälgida lapsega spetsiifilise kujundas podiatrists tugevdada jalavõlvile. Kas harjutusi jalad igal kellaajal, kuid parem hommikul, korrates iga harjutuse 3-4 korda.
Lamades selili
1. Lase lapsel tõmbab käed piki keha ja sirutada jalad ja siis painutada ja sirgestama sõrmed.
2. Küsi temalt ette kujutada, et selle asemel, et suure varba tema pliiats: lasta neil joonistada ringi, pöörates jalad sees. Esiteks, vasakule ja paremale eraldi, siis mõlemad koos, kui võimalik.
3. Anna pall tema jalge (soovitavalt spetsiaalselt trükitud) - võtavad mõlemad jalad ja proovige alandada ja tõsta see!
Lamades magu
4. Käepidemed teie poole, peopesad allapoole, jalad koos. See on vajalik, et kordamööda aeglaselt tõsta paremale, seejärel vasakule. Tõstmine - hingata, tagasi algasendisse - hingata.
Kui laps on õppinud kasutamise, keeruliseks - isegi kui samal ajal nodkami tõstukid pea ja rindkere toetub kõhu ja alaselja kõikehõlmava sisse.
Istub toolil
5. Jalatallad laius, käed põlvedel. Sokid liftid stop koolutamine sõrmedega ja siis ära jätta sirgendamine neid.
6. Hakka kontsad, pisaravool sokid põrandalt ja siis minna oma varbad, tõstes oma kontsad.
7. Pööra peatub, nagu kasutamise 2.
8. Nüüd küsi oma lapse nii palju kui võimalik kõver jalavõlvile tõstmata sõrmedega maha põrandale ja kontsad.
9. Olgu kriimustuste jalad pahkluude ja panna jalga välimised servad, sundides neid põrandale, ja liftide sisemise pingutusega.
10. Jalad koos ja põlved vahel vaja lisada väike pall. Tõstab sisemise stop serva, tugevalt vajutada välimise põrandale.

Istumine vaip
11. Jalad sirutatud üksteisega paralleelselt. Peatume tema varbad, keerates samal ajal jalgsi liikumise väljapoole sääre.
12. Lase lapsel puudutab põrandat käepidemed, mis fikseerivad palli vahel jalad ja püüdma tõsta see nii kõrgele kui võimalik sirged jalad.
alaline
13. Käepidemed teie poole, jalad õlgade laiuselt. Tõuseb ja langeb oma varbad.
14. Hoia palli vahel sääred suurus jalgpalli või veidi vähem, ja proovige kõndida kogu tuba ilma kukutades seda.
15. Pane põrandale võlukepp. Lase laps paneb käepide taha oma peaga ja edasi kinni pool - nii, et see oli vahel tema kannul ja sokid.
16. Viska taskurätik põrandal: on vaja tõsta sõrmed, esimene ja siis teine ​​pool-painutatud jalg on põlve (4-6 korda).
17. Kid haarab taskurätik ühe jala ja hoidke seda õhus, hüpped kikivarvul teise jala. Pärast seda muudatust jalad.
18. Lase laps kurv jalg on põlve, pane palli ja pöörleb see. Ja siis teha kõik sama teise jalaga.
19. Lõpus pead olema nagu vaheldumisi varbad ja kannad.

Mitte ainult kingad

Laste kingad peaks olema valmistatud looduslikest "hingamine" materjalid madal lai kand ja tahke taustaks pooljäik ainus, ilma töötlemata küljeõmblused ja kindlasti suurus, mitte kasvu või vastupidi - on muutunud väike.

Kontrollige, kas laps ei ole välja kasvanud kinga, vaid: Tema suur sõrm ei tohiks puhata varvas ja laius kinga panna sobib lapse suu on peaaegu tagasi tagasi.

Ka teid huvitav lugeda seda: kuidas valida laste kingad