Et olla õnnelik, inimene peab... seal. Jah, te kuulsite õigesti! Milliseid tooteid muuta meie elu õnnelik, rõõmus ja muretu?
Ja mikroelemente, mis on leitud teatud toiduainete, võib mõjutada meie närvisüsteemi ja emotsionaalset seisundit. Vähene magneesium, näiteks võivad põhjustada kurbus ja "pilves" meeleolu.
Tume šokolaad. Hellita šokolaadi? See on põhjus, miks sa oled nii ärritunud, masendunud ja murelik. Söö vähe tume šokolaad - see on rikas magneesiumi - element, mis vähendab emotsionaalseid tüvi, aitab vältida depressiooni. Mida rohkem šokolaadi kakao oad, seda rohkem taobromina - aine, mis toonid ja on positiivne mõju meie meeleolu. Kuid pidage meeles, õnn ei sõltu sellest, kui palju šokolaadi söönud, nii meetme täitma.
Maasikad.maasikad- real ait vitamiine ja mikroelemente: magneesium, raud, kaltsium, kaalium, fosfor, naatrium, vitamiinid A, B ja C, tsingi, räni, vaske, seleeni. Ja lõhn!
Alates maasikamaitseline vabaneb organismis serotoniini ja meeleolu kohe parandada. On isegi eriline maasikas ravi: Söö maasikaid 2 kuud, see küllastub keha kasulik vitamiine ja stimuleerida närviimpulsside mis aitavad teil toime tulla väsimus ja blues.
banaanid - vitamiini allikas B, kaaliumi- ja trüptofaan - aminohape, mis aitab käivitada meeleolu hormooni - serotoniini. Banana on salakaval, see sisaldab tärklist ja selle ülemäärane tarbimine võib mõjutada figuuri, nii süüa banaane hommikul ja olla õnnelik!
avokaado - parim abiline võitluses stress. See sisaldab kaaliumi, magneesiumi, vitamiin B, foolhapet ja glutatioon - efektiivse antioksüdanti. Just pool avokaado päevas - ja plahvatuse energia ja hea tuju andsite.
Kala ja mereannid - suurepärane antidepressandid, kui nad täidavad keha omega-3 polüküllastumata rasvhappeid, trüptofaan, vitamiinid D, B2, B12 ja PP. Tänu fosforit on suurenenud efektiivsus, elujõudu ja emotsionaalsed lift.
Juust. Juustu sisaldab aminohappe trüptofaani ja L-fenüülalaniin, mis aitavad kaasa tootmise endorfiine - armastavad hormoonid. Lisaks juust on rikkad valgu ja kaltsiumi, nii et see mitte ainult ei tee terve oma hambad ja luud, vaid ka parandada laevade ja närvisüsteemi.
Mutrid.Tänu küllastumata rasvhapete, pähklid stabiliseerida meie närvisüsteemi, leevendab stressi, rahustab ja parandada une. Peotäis pistaatsiapähklid või mandleid sind unustada unetus ja paha tuju.
Samuti tuleb kindlasti küsida Miks punane tooted on positiivne mõju meie meeleolu
