Paljud tooted meie igapäevast lisada oma dieeti, laadimise asemel meile energiat, võta võtab võimu, me tahame pikali, lõõgastuda, unine ja kõik tervise küsimus olla võimalik. Milliseid tooteid, millest tuleks loobuda, kui soovite olla aktiivne ja energiline
Toit ergutab meie keha ja aju, tühja kõhuga on väga raske töötada ja elada uhkelt ja produktiivselt. Siiski on toidud, mida süüakse, tunnete väsimust teisel poolel päev teada saada, mida on selles loetelus
Küpsetamine saia ja saia
Peamine energiaallikas inimestele - see on süsivesikuid, mis on jagatud lihtne ja keeruline. Kahjulik süsivesikuid, mis sisaldavad nn tühje kaloreid sisalduvad pagaritoodetes, igasuguseid saiakesi, sarvesaiad, kuklid, pizza jne Pärast söömist midagi sellist hommiku- ja lõunasöögi, tunnete küllastus kiiresti, kuid sama kiiresti tulla uus tugev rünnak nälg. See toit ei anna energiat see põhjustab järsk tõus veresuhkru taset, mis viib arengu erinevate haiguste, on raske seedida ja ladestub külgedele ülekaalulised.
Industrial jogurt, maisihelbed piimaga
Tundub - mida veel hommikusööki kasulik, kui mitte jogurt või teraviljasaaduste piimaga. Kuid see, kes arvab, et on sügavalt ekslik. Esiteks, jogurt, jogurt - viha. Kui see on jogurt kodus, seisis värske juuretisest, värskelt valmistatud - Pole kahtlust - hea ja ei midagi muud. Kui olete kiindunud jogurt ostetud poest igasuguseid lisandeid kujul marjad ja puuviljad - purki, välja arvatud jogurt suletud suur hulk suhkrut.
Sama kehtib ka populaarset hommikusööki - Hiljutised uuringud teadlased on näidanud, et maisihelbed piimaga - viitsütikuga pomm. Valmistamiseks maisihelbed lisada palju suhkrut, sest see ei suurenda oluliselt veresuhkru taset, häiritud kõhunääre hakkab aktiivselt toodavad insuliini. Selle tulemusena - selle asemel elavus varsti pärast tarbivad seda suupiste on terav näljatunde, väsimus ja tervist kahju on tohutu - diabeet ei ole kaugel.
energiajoogid
Pärast neid tegelikult paljud on valmis mägesid liigutama. Asjaolu, et kompositsioon selliste "enerzhdayzerov" suure annuse sama suhkrud samuti kofeiin, tauriin ja L-karnitiin. Laadige sellisel jook, keha tunneb tegevuse aktiviseerumist järsult. Kuid see mõju möödub väga kiiresti ja annab viis ärritust, peavalu, südame löögisageduse tõus, kõhnumine, ja võib isegi põhjustada tõsiseid närvide jaotused, depressioon, haigused veresoonkond, diabeet ja muud "pechalka" koos tervisele.
punane liha
Korralikult keedetud punane liha on kasulik, see sisaldab palju valku - ehitusmaterjal meie rakud. Kuid liha on väga raske seedida, nagu energiahinna ja soov põhjustada uimasust tõenäoliselt vale diivanil koos oma silmad kinni, kui tööl arvutisse.
Sul on huvitatud teada, 5, mis hooajaliste toodete edendada kaalulangus
