Kuidas tugevdada südamelihast ja põhjustavad südame tööd ilma probleemideta ja katkestused? Mäleta nimekirja toodetest, mis on vaja süüa terve süda
Patsientide arv kardiovaskulaarsete haiguste pidevalt kasvanud ning riski tsoon, mitte ainult eakatele, vaid ka noorte pärast 25. Ja süüdistada selles, ennekõike halvad harjumused, tasakaalustamata toitumine ja vähene passiivne elustiil.
Südamehaigused on lihtsam vältida kui ravida. Selleks on vaja ainult süüa, viskama ülekaalust, ei hooletussejätmise kehalise aktiivsuse ja igapäevane jalutuskäike värskes õhus.
Dieet Heart
Kui soovite oma südame tööd, kindlasti ka oma päevase toidukoguse toite ilma katkestusteta ja probleeme, mis sisaldab:
C-vitamiin:rohelised lehtköögiviljad, tsitrusviljad, kibuvitsa, brokoli, mustad sõstrad, kibuvitsa
B vitamiine: banaanid, avokaadod, pruun riis, piim, munakollast, kaunviljad, maks, granaatõuna, kibuvitsamari
Polüküllastumata happed: taimeõlid, punane kala
kiud: teraviljad, värsked puuviljad, granaatõuna
magneesium:kuivatatud puuviljad, juust, pähklid, lehtköögiviljad rohelised, nisukliid, päevalilleseemned, oad, rohelised õunad, paprika, kakao, spargel, granaatõunad, tomatid
kaaliumi:seened, spinat, porgand, õunad, liha, kõrvits, lehtkapsast, kuivatatud puuviljad, aprikoosid, banaanid, pähklid, must tee, granaatõun
jood:mereannid, oad, kartul, merevetikad, rohelised herned
Parim toit terve süda
Red viinamarjamahla - ennetamine trombide ja infarktid samuti punast veini (mitte rohkem kui üks klaas päevas)
Värske puu- ja köögivilja hooajal- tugevdada veresoonte seina
Granaatõuna ja granaatõuna mahla - võitleb halva kolesterooli ja takistab teket kolesterooli laigud
viirpuu- paraneb keha tervikuna ning toetab südamelihas, parandades verevoolu pärgarterite südame
küüslauk - toetab veresoonte elastsust, vedeldab verd
kuivatatud puuviljad - aprikoosid, kuupäevad - parandab vereringet, tugevdab südamelihast
pähklid - säilitada tooni südamelihase
avokaado - seisukorra paremaks südamelihas
lõhe - stimuleerib südant
Sul on huvitatud teada, puhastamist laevad ilma narkootikume
