Iga naine unistab mitte ainult suurepärane naha seisundit, vaid ka laiendada noortele. Kuid sõita, jättes oma jälje naha, põhjustades enneaegset vananemist. Õpi saladusi, kuidas peatada noorte
Tegelikult mitte ainult välised tegurid mõjutavad meie välimus. Riigi ja nooruslikkus naha sõltub otseselt, mis juhtub meie keha sees. Selle struktuurid ja normaalset toimimist sama sõltub sellest, mida me selle "toidab" ja toitumist on vaja on väga mitmekesine ja seda ei ole kohaldamisega seotud tonne kallis kreemid, et kui nad tahtsid ole puhtad laigud, tumedad ringid silmade all ja kortse reetnud.
Mis on saladus pika noored?
• Mitmekesine ja õige toitumine See mängib olulist rolli säilitada tervist ja noored ei ole mitte ainult nahk, vaid ka kogu organismi. Naha, nagu mis tahes muu organi See vajab erinevaid vitamiine ja mineraalaineid.Kui midagi kehas ei ole piisavalt, naha annab esimese "signaali" selle näol erinevaid lööbeid, koorimine ja ärritust. Seetõttu peaks olema põhjalikult läbi oma toitumine ja sisaldavad puudu koostisosi, eriti vitamiinid A, C, E, K, W. Suvel panna rohkem rõhku puu- ja köögiviljad, eriti eelistatakse õunad, pirnid, aprikoosid, virsikud, ploomid, melonid ja arbuusid, samuti spinat, petersell, paprika, kurk, tomat, kapsas ja porgandid.
• Ärge keelduda toitu ja suutma asendada need kasulikud. Näiteks saia saab asendada täistera ja valge riis - viimistlemata, ja nii edasi.
Teravili sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis aitab parandada naha elastsust tooni. Lisaks kiu aitab eemaldada toksiine kehast. Puhtam keha naha sees parema väljanägemise.
• lisada oma dieeti nii tihti kui võimalik mereannid(Tuunikala, lõhe, lõhe, krevetid, rannakarbid) - need sisaldavad nii kasulik, säilitades noorte microcell nagu Omega-3, mis aitab kaasa normaliseerimiseks elastiini tootmist.
• Sõltuvalt aastaajast, süüa erinevaid puuvilju ja marju. Ära unusta apelsinid, sidrunid, greibid ja kiivi - need sisaldavad kollageeni, mis lihtsalt on oluline säilitada naha elastsust.
• Vahetage must tee roheline,segada taimne dekoktide. Vähendage oma kohvi tarbimist piima või koorega ühe tassi päevas. Gaseeritud täielikult välistada selle menüü. Selle asemel, söö värske omatehtud kompotid.
• Alkohol 1,5-2 liitrit päevas puhast vett. On kohati laiendab elastsuse ja nooruslikkuse naha ja kogu organismi.
• Selle asemel, et erinevaid koogid ja kondiitritooted Söö kasulik kuivatatud puuviljad (rosinad, aprikoosid, viigimarjad, jõhvikad, ploomid).
• Loobu halvad harjumused - nad kiiresti kiirendada vananemisprotsessi, eriti õiglase sugu.
• Püüdke jääda hea puhataja magada vähemalt seitsme kuni kaheksa tundi öösel. Krooniline magamatus tekitanud ilming kõik vihkasid tumedad ringid ja kotid silmade all.
• Kaitse oma nahka otsese päikesevalguse seda - see stimuleerib naha kuivamist ja kiire vananemine. Päevitada ohutu seda vaadata - 9,00-11,00 ja pärast 16.00. Just määrida nahka näo ja keha spetsiaalse päevavarju. Nii on sul võimalik pikendada nooruslikkus naha paar aastat.
• Alati eemaldage meik öösel. Sel kellaajal naha vajab puhata ja taastuda nii palju kui võimalik. See nõuab mitte ainult põhjalikult puhastada nahka make-up, kuid panna koor, mis on spetsiaalselt mõeldud öö hooldus teda.
• Ärge innostuko menetluse osa naha kraapides. See mõjutab ka tema kuivatamine, hõrenemine, ning sellest tulenevalt kiiret vananemist. See protseduur on piisavalt teostada üks kord nädalas.
• Kasutage näomaski oma nahatüübile. Valige osa maskid, mis sobib teie nahatüübile ning teha neist 3-4 korda nädalas, niisuta oma erinevate kasulikke aineid. palju Maskid saab teha kodus koostisainete on alati käepärast.
• Vali endale mingit treeningut. Vaatamata spordialade mitmekesisus, mis eksisteerivad meie aja saab igaüks valida selline klass, alates kus saad mitte ainult ilu keha ja heaolu, vaid ka meelerahu ja rahulik.
Järgides neid lihtsaid reegleid, see võib olla pikka aega vaadata noor ja tunda tervena. Hoolitse ja nautida ise!
Sul on huvitatud teada, mis hävitab võimu naiste ja takistab olla õnnelik
