Sageli inimesed jätke hommikusööki, arvates see tähtsusetu eine või lihtsalt puudumise tõttu aega ja mõnikord loobuda tassi kohvi, muffin ja klaas keefiri. Mis absoluutselt ei ole tühja kõhuga?
Hommikusöök on kõige tähtsam sööki. Kuid mitte iga toode sobib kasutamiseks kellaajal. Mis tooteid ei saa tarbida tühja kõhuga, ja kahju nad võivad põhjustada inimorganismi?
Värskelt keedetud must kohv
Kohvi tühja kõhuga / istockphoto.com
At kohvi osa inimkeha saab happeid, mis ärritavad mao limaskesta. Praegu, kui kõht on tühi, toodavad soolhapet ja maomahla järk-järgult hakata hävitada oma seina. Selle tulemusena lõpuks näed märke gastriit ja maohaavandite. Kui te ei saa keelduda tassi kohvi tühja kõhuga, on vaja neutraliseerida seda hommikusööki, mida tuleks kohe pärast kohvi.
Värske puuvili värske mahlad
Koos osa värskete puu- organ saab annuse suhkrut ja järelikult veres väga kiiresti suurendab vere glükoositaset. Sellepärast tundub tegevus suurenenud koormust kõhunääre ja osa inimese keha saab suure insuliini vastust. Miks see nii on? Iga puu koosneb lihtsuhkrud ja fruktoos (sama sahharoos). Ettevalmistamisel Frechet kõik need suhkrud suur hulk tulevad meile klaasi ja kõik kasulikud kiu läheb prügikasti. Tegelikult inimene korraga saab süüa mitte rohkem kui 1-2 apelsinid (õunad), kuid kuna värske, veetis 5-6 puuviljad, ja mõnikord rohkem. Seetõttu koguses suhkruid põhimõtteliselt keha on suure koormuse ja eriti paastumise.
magus puuvilja
Puhtad puu, millel on kõrge glükeemiline indeks, tegutseda inimkeha sel viisil, nagu värske freshes. Seetõttu selliste toodete puhul on kõige parem pärast hommikusööki või lõunaeine, umbes 15-20 minuti jooksul pärast sööki, kui veresuhkru tase on juba täis natuke.
Kompvek
Maiustused tühja kõhuga / istockphoto.com
Küpsised, koogid ja kondiitritooted on ohtlik tarbida tühja kõhuga, sest need toiduained sisaldavad toidu suhkur. Kuna nende kasutamine keha saab riik hüperglükeemia - järsk tõus veresuhkru taset, kõhunääre hakkab tööle täisvõimsusel ja seega toota suur hulk insuliini. Selle tulemusena on selle seisundi viib krooniliselt kõrgenenud veresuhkur insuliiniresistentsuse ja lõpuks diabeeti.
hot vürtsid
At kasutamist kuuma vürtsidega paastumine ärritada sooleseina püüdnud ihuma isu, neile meeldib ja tarnitud toiduga, kuid negatiivne mõju happesus. Seetõttu vürtsidega peaks olema üsna täpne, eriti neile, kes juba on probleeme seedetraktis.
tsitrus
Nende hulka kuuluvad erinevate hapetega, aga kui kasutate neid tühja kõhu mao limaskesta on ärritunud. Ainus erand tsitrusviljad, mida ei oksüdeeru, ja muudeti on sidruni.
gaseeritud joogid
Süsinikdioksiid on negatiivne mõju mao limaskesta, ärritab tema nahk, isegi kui see ei ole magusaid jooke.
Madala rasvasisaldusega jogurt (kogu rasvasisaldusega piimatooted)
Jogurt paastumine / istockphoto.com
Rasvatustamise toote, midagi head temaga toimus. Pealegi, rasvatustatud toote aeglustab kaltsiumi imendumist, D-vitamiini, mis piimatoode rikas tavaline teostus. Lisaks jogurti on happeline toodet. Seega kasutab oma paastu viib ärritust sooleseina. Juuresolekul rasva fermenteeritud piimatoode on tegevus, et neutraliseerida. Puudumisel rasva - get happesuse
Konserveeritud ja suitsutatud
Rohkus säilitusaineid toidus ärritada mao seina. See on parem keelduda selliste toodete täielikult, kuid mõnikord, kui sa tõesti tahad süüa, nagu vorsti või marineeritud kurk, siis on parem teha seda einestamiseks - mitte tühja kõhuga.
Sibul ja küüslauk
Vaatamata hästi neist kasulik vitamiine ja mineraalaineid, suur hulk eeterlikud õlid, mis muudavad nende toodete jaoks ebasoodne vastuvõtt tühja kõhuga. Aga need tooted peavad olema kindlasti ka oma dieeti, eriti külmal aastaajal ja tipus nohu süües neid koos toiduga.
Ka siis oleks huvitatud teada, et Mis lihtne tooted tugevdada oma immuunsüsteemi
