Naine keha - väga keeruline süsteem, mis kontrollib hormoonid, seega on oluline, et toit osalesid kõik vajalikud vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid. Mis tooted on väga oluline naist?
Naine keha on ainulaadne oma olemuselt, kui selle tasakaalu "Head" hormoonid. Kõige olulisem neist on hormoonid toodetud munasarjad, kuna nad parandavad elujõudu, pikendades naise ilu ja noorust. Tänu milliseid tooteid on võimalik saavutada tasakaalu hormoonid naise organismis?
Õige toitumine naisekeha / istockphoto.com
Ajal, mil naise keha on hormonaalsed häired, nagu märgid näitavad seda:
- Akne ilmub;
- rikete korral tsüklis;
- häiritud seedesüsteemi;
- on märke pankreatiit;
- Vererõhk langeb tekkida;
- Ägeda närvilisus enne menstruatsiooni
Selleks, et vältida eespool märke või minimeerida neist peaks lisama oma pidevalt dieeti teatud tooteid.
rasvastest kaladest Nimekirja tipus nimekirja, kuna need sisaldavad väga oluline komponent naisekeha - Omega-3 rasvhappeid. Nad aitavad kaasa terve raseduse naise. Lisaks rasvaste kalade suurendab oluliselt hormoon östrogeeni, mis on äärmiselt oluline, et naised üle 30 aasta. Parim üks erinevaid kalaliike on lõhe, lõhe, lõhe ja makrell. Soovitatav on süüa vähemalt kaks korda nädalas.
Teiseks, võite panna brokoliNagu juba teaduslikult tõestatud, et kombinatsioon komponentide sisalduvate toitainete see, See takistab rinnavähi arengut tõhusalt võidelda östrogeeni liigne naistel keha. Lisaks brokoli rikas tselluloos, mis on samuti väga väärtuslikud naise organismis, samuti foolhappe, taimevalk, kaalium, raud ja vitamiine nagu A ja C. Huvitav fakt on see, et ait kasulikke aineid brokoli hoidnud seda täies kuumtöötlemist. Söö brokoli on soovitatav 3-4 korda nädalas.
Eelised avokaado naiste tervise / istockphoto.com
Veel üks oluline toodete, mis peab sisalduma toidus iga naine on avokaadoSisaldab väga kasulik naisekeha monoküllastumata rasvad. Teadlased leidsid, et regulaarne kasutamine avokaado, naiste parandab funktsioon kogu reproduktiivse süsteemi.
munad Samuti peaksid regulaarselt toidus olevatest naistest, kuna need sisaldavad väga oluline element - letsitiini. Ta on otseselt seotud tootmisega suguhormoonide, samuti assimilatsiooni vitamiine. Lisaks aitab see kõrvaldada toksiine.
Vitamiin E on kaasatud tootmise suguhormoonide mõjutab regulatsioonis hormonaalse tsükli ja oluliselt suurendab tõenäosust viljastamist.
Oliiviõli, idandatud nisu ja salat Samuti peaks olema lahutamatu osa naise toitumine, sest need tooted sisaldavad vitamiini E, mis on üks tähtsamaid vitamiine jaoks naise keha ja tervist. See vitamiin on seotud tootmise suguhormoonide reguleerimist mõjutada hormonaalsete tsükli ja suurendades märgatavalt võimalusi viljastamist. Just vitamiin E on selle ärahoidmiseks.
Isegi mõned kasulikke tooteid naise keha on kibuvitsa, sibul ja tsitrusviljad. Nendes piisaval hulgal sisaldab C-vitamiini, mis on hea keha antioksüdantide ja ennetamine vähk.
Ka siis oleks huvitatud teada, et kurkum mõju naiste ilu ja tervise
