Hooaja arbuuside täies hoos, siis miks mitte ära ja mitte kaalus kiire programm? Kolmepäevane arbuus toitumine - see on maitsev, kasulik ja tõhus! Iga päev, te kaotate vähemalt 1 kg. Proovime?
100g arbuus - ainult 38 kcal. Ja kuigi palju kiudaineid, väärtuslikku vitamiine ja mineraalaineid. Plus - diureetiline toime (ja seeläbi kaotanud kilogrammi).
Kuidas kaalust alla arbuusid
Tehnoloogia "arbuus päeva" on piisavalt lihtne. Päev lubatud süüa 1-1,5 kg arbuusi, rukkileib ja juua rohkem vett.
Võite proovida pehmem versioon arbuus mahalaadimiseks. Näiteks hommikusöök arbuus smuuti juua ja süüa paar pätsi rukki.
Lõuna- ja õhtusöök Valmista üks roogasid vastavalt meie retsepte.
At suupiste - viilu arbuusi või arbuus jäätist. Niisuguste heakskiidu madalam, kuid te ei tunne nälga.
arbuus smuuti
Koostis:
- 400 g arbuusi
- 0,5 klaasi apelsinimahla
- näputäis musta pipart
- jää
Ettevalmistus: Pane blenderisse viljaliha arbuus, lisada apelsinimahl, näputäis värskelt jahvatatud pipar ja 5 jääkuubikuid. Kõik põhjalikult sebima.
Superdieta Arbuus Retsept: 3 päeva miinus 1 kg! / istockphoto.com
Feta juustu ja arbuus
Koostis:
- 150 g lamba juust
- vesikress tala
- taimeõli
- 500 g viljaliha arbuusi
- 1 Krimmi sibul
- 1 spl. l. palsamiäädikat
- 1/2 tundi. l. mesi
- soola ja valget pipart maitse
ettevalmistamine: Liha arbuus lõigatud suured kuubikud, lisada kaussi. Sega õli palsamiäädikas. Lisa mesi, sool ja valge pipar, vzbey. Krimmi sibul lõigatakse pooleks rõngad, pane see kaste ja lastakse marineerida 5-7 minutit. Aastal ürt, eemalda varred. Juust kuubikuteks lõigatud. Kõik Connect ja segatakse.
Superdieta Arbuus Retsept: 3 päeva miinus 1 kg! / istockphoto.com
Puu- supp arbuus
Koostis:
- 500 g arbuusi
- 100 g granaatõuna mahla
- 2 õunad
- 2 ploomi
- 2 virsikud
- näputäis valget pipart
Ettevalmistus: puhastatud paberimassi arbuus seemned jahvatatakse segistis, ühendada granaatõuna mahla. Väike magus õunad, virsikud ja värskete ploomide lõika kuubikuteks, maitsesta veidi valget pipart ja segada arbuus püree. Serveeri külma suppi, jättes igale plaadile 3-4 jääkuubikuid. Valmis roog saab kaunistatud värske piparmünt.
Ka teid huvitav lugeda seda: et kooriku alla: kuidas valida parim arbuus
