Nagu teada, on õigus hommikueine - pant elavus kogu päev, nii unarusse süüa hommikul on täiesti ole seda väärt. Kuid mitte kõik toidud tarbitakse sel kellaajal, on kasulik. Paljud on kaldub arvama, et kõige optimaalsem "hommikul" toit - putru, ja esimene nimekirjas nimetatakse kaerahelbed. Aga see on kasulik reaalne? Olgem ausad.
Peaaegu kõik toitumisspetsialistid usuvad kaerahelbed liider muu hulgas kasutatud toodete hommiku-, sest see on rikas ainete, näiteks:
• kiu (üks plaat putru - veerand normiks kiudaineid päevas);
• valguühendeid ja rasvadest, mis on neeldunud keha korraga, kuid järk-järgult ja seega tunne nälga ei esine kiiresti;
• rühma vitamiine A, B1, B6, E, K, PP
• rauda, mangaani, fosforit, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fluori, joodi, väävlit, nikli.
Mis selgeid eeliseid oma koostiselt erinevad teistest terad (muidugi ka kasulik), kaerahelbed on vältida palju soolehaiguste ja selle tulemusena kaeti kõik keha.
Lisaks kaerahelbed võimeline:
• anda energiat kogu päevaks;
• veresuhkru reguleerimisel;
• kolesteroolitaset alandavate;
• vähendada trombi teket;
• vähendada mao happesuse;
• Vabane koliit ja kõhukinnisus;
• tuua keha toksiinidest ja halb kolesterool;
• normaliseerida kilpnääre ja maks;
• on vältida kaksteistsõrmiksoole haavand ja kõht;
• tänu valgu ja kiudaine on kogum lihaskoe mitte rasva;
• aitab kaasa nende heas seisukorras juuksed, küüned ja nahk.
Kuidas kaerahelbed inimorganismile?
Selle protsessi seedimist, kaerahelbed ümbritseb mao seina ja käitub nagu "harja", jäädvustades oma marsruudi kõik kogunenud "prügi" ja muide küllastunud keha kasulikke aineid.
Aga ma juhtida teie tähelepanu asjaolule, et kõik eespool kehtib ainult täistera puder. Kaerahelbed, kasutatud kõige sagedamini, sest neid on kerge valmistada, tegelikult juba töödeldud toote, võttes oma struktuuri suure hulga tärklist ja millel selline kasulikud nimekirja, tervikuna teravilja. Kui täisteratooted teravilja sa absoluutselt ebamugav valmistada või ei meeldi maitse, siis on võimalik kasutada ja "Hercules", aga sa pead valima suurima helbed, mis on valmistatud vähemalt 20 minutit.
Nagu iga teine toode, mis on kaks külge mündi, kaerahelbed ei ole erand. Kõigi oma head küljed, on võimeline ja kahjustusi. Näiteks:
• te ei tohi süüa kaerajahu hommiku-, lõuna- ja õhtusöök, kuna see sisaldab fütiinhape, kaltsiumi pestakse kehast eemale;
• keedetud piima, putru, see on raske toode ei kanna selliste mitmeid kasulikke omadusi, nagu näiteks teravilja, keedetud vees;
• Ära söö kaerahelbed palju või, koor, kuivatatud puuviljad, moos, sest see võib põhjustada kaalutõusu ja sellest tulenevalt ülekaalulisus;
• Kaerahelbed on vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad tsöliaakia (talu teravilja).
Nüüd tehakse järeldused. Seega kasutamine "õige" kaerahelbed kindlasti väga kasulik. Jälgi oma tundeid, et selle ravimi kasutamise kohta ja lase "Oatmeal, sir!" Hommikuti on teile hea ja tervislik harjumus. Terveks jääda!
