7 toodet, mis võib tuju

1. Spinat. Madala kalorsusega toidud, mida saab lisada ja röstsaiaga ja salatJa õhtusöök.

2. Banaanid. Kui peate suupiste, valida banaan asemel kristalliseerunud baari. Tänu fruktoosi ja kiudaineid, ta aitab kaasa õige tarbimise süsivesikuid, ja kui sa sööd banaani hommiku-, ta teilt energiat päevas.

3. mesi. Kasulik magusus küllastada meile antioksüdantide ja mikrotoitaineid. Nagu magustoit üks teelusikas piisa.

4. õunad. Vili on rikas pektiin, see aitab meil energiat neelata. Õunad - hea vahend virgutama, ärkama ja rahuldada oma nälga.

5. mandlid. Hea energiaallikana, mis on piisavalt terve päeva, kui näiteks hommikul siis süüa väike käputäis mandlid. Ja see on ait valgu, magneesiumi ja vitamiin B2, mis päästab teid halb tuju.

6. kaerahelbed. Hommiku-, süüa see tõesti on mõnikord kasulik.

Kaerahelbed on oma koostiselt palju B vitamiine, nagu nad silmitsi stress.

7. Granaatõuna. Unikaalne toode, sest see sisaldab peaaegu terve hulk vitamiine ja magneesiumi rohkem kaaliumi. Võite teha värske mahl apelsini!

Sul on ka huvitav lugeda, 5 toitu, mida peetakse kahjulikuks asjata.