Sügisel vajame veelgi rohkem vitamiine, et saaksime parandada oma immuunsust ja mitte haigeks jääda hooajatungist.
1. Omega-3 rasvhapped
Hais on eriti oluline esimesel trimestril, et lapse aju oleks õigesti vormitud ja silmad seatud.
Piisava rasvhapete äravõtmiseks tuleb 2 korda päevas süüa merekala või võtta toidulisandeid.
2. Magneesium
See on tupe närvisüsteemi pea. Vіn aitab säästa rahu ja innukust, ei anna järele hooajalistele nudidele, aitab varajase unisuse korral, dramatiseerib uneprobleeme.
Naise vagiitsustunni ajal on vaja alla 400 mg magneesiumi päevas, kuid sagedamini kontrollige annust arstilt.
3. D-vitamiin
Sügisel ei võeta joogat enam imelise tänavakõnni appi, seda on vaja võtta antud vaatepildist. Soovitame 1500-2000 mg D-vitamiini päevas – umbes 3-4 tilka. Vіn dopomogaє zasvojvat caltsіy (ala postіynoї üledoosi korral yde zvorotniy protsesі і kaltsіy vastik zasvouєєєє) ja navіt zmіtsnyuієііmnutrim, puyuchites, vere leukoimnu.4. Tsink
Parandan immuunsüsteemi tööd, räägin naiste tervest nahast, juustest ja küüntest ning kaitsen last ka emakasiseste infektsioonide eest.
Kuid pidage meeles, et sissevõetavaid vitamiine ja mikroelemente on vaja doseerida, määramine on arsti kohustus.
Samuti loete järgmist:
- Liiga palju vitamiine raseduse korral: probleemid emadele ja lastele
- Milliseid vitamiine vajavad inimesed vagiina planeerimise tunnis
- 10 kõige olulisemat vitamiini ja elementi naiste tervise jaoks
