Kahjuks on turse raseduse ajal enam kui loomulik nähtus.
Täna näitame teile, kuidas kiiresti vabaneda turse kolme näpunäidetega.
Tasakaalustatud toitumine
Toidus peaksid domineerima valgud (50-60 g) munade, ubade, liha ja kala kujul. Söö vähemalt 5 puuvilja päevas. Oluline punkt: need peavad olema mitmevärvilised. Piirake rasvade, suhkru ja soola tarbimist. See aitab kaasa liigse vedeliku kogunemisele ja tursete ilmnemisele. Valige E- ja C-vitamiini rikkad toidud: tsitrusviljad, roheline ja punane paprika, melonid, tomatid, maasikad, spargelkapsas, taimeõli, india pähklid, suhkrumais jne.
Joogirežiim
Ärge kartke vett juua. Kuigi turse on tegelikult kehas peetav vesi, saate sel viisil ära hoida dehüdratsiooni ning vabastada keha liigsest soolast ja vedeliku kogunemise vajadusest.Mugavad riided
Spetsiaalsete sukkade või sukkpükste abil saate vältida venoosset staasi jalgades, samuti parandada loote verevarustust raseduse viimastel etappidel.
Tagasikutsumine
- Kuidas toksikoosiga toime tulla?
- TOP 5 toksikoosi retsepti
