Meil kõigil on vara ärkamisest erinev arusaam. Mõne jaoks on varajane ärkamine mitte kell 6:30, vaid kell 6, kuid kellegi jaoks on enne lõunat ärkamine juba tõeline vägitükk.
Tegelikult on raske öelda, kas varajane tõus inimese tervisele positiivselt mõjub, aga psüühikale kindlasti!
Niisiis, siin on 7 põhjust vara tõusma hakata.
Kohtumine uue päevaga
Varajane tõusmine on võimalus rahulikult uuele päevale vastu minna, oma plaanid selgelt välja visata, tunnetada, kuidas päev algab ja mõista, mida see endaga kaasa võib tuua.
Võimalus teha palju rohkem
Paljude jaoks loetakse juba mitte kell 6 hommikul, vaid kell 6:30 tõusmist, et päev on asjata kulutatud ja aeg on kadunud. Ja vara tõustes on sul võimalus teha harjutusi, juua rahulikult tass kohvi või teed, võtta aega duši alla ja end meikida. Või lugege isegi paar lehekülge oma lemmikraamatust!
Võimalus nautida rahu ja vaikust
Nii tore on hommikul veidi vaikselt olla. Ärge kuulge, kuidas tööle valmistuma kiirustavad naabrid karjuvad, ärge trügige koos perega korteris ringi, püüdes tualetti või vannituba ülejäänutest ette võtta. Varahommik on aeg, mis vabastab teid mürast ja igasugusest helipurust.
Koidiku kohtumine
Kui kaua olete päikesetõusu nautinud? Ei, sest sa tõused üles siis, kui on juba valge. Ja see on nii imeline vaatepilt, mis annab mingisuguse rahu ja vaikuse. Ja koidikul saab kohtumise kombineerida jooksmise või tassi kohviga.
Võite süüa tavalist hommikusööki
Hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Kui inimene ärkab hilja, siis tööle kiirustades ei söö ta üldse või haarab selle, mis tal õnnestub näha, et vähemalt midagi kõhtu visata. Kui tõused varem üles, võid süüa aeglaselt, rahulikult, mitte jooksu pealt.
Laadimine või treenimine
Õhtuse aja võib muidugi veeta sporti tehes, aga kui hommikul trenni teha või harjutusi teha, jagub särtsu ja energiat terveks päevaks. Ja muide, sa ei pea end sundima õppima ka hiljem õhtul, kui pärast tööd pole millekski jõudu, aga tegemisi jätkub.
Töö
Kui töötad kodus, siis varane tõus on võimalus võimalikult palju asju ümber teha, nii palju tööd kui võimalik. Hommikused tunnid on töö jaoks kõige produktiivsemad. Oled täis jõudu ja energiat, aju ja keha on puhanud ning on võimalus rohkem tööd teha ja seda palju paremini teostada.
Nõuanne:
- Kui olete harjunud hilja tõusma, kuid otsustate, et peate üle minema varasemale tõusule, siis ärge kiirustage. Te ei pea kohe oma keha dramaatiliselt uuesti üles ehitama ja 4-5 tundi varem üles tõusma. See on organismile kahjulik. Alustage sellest, et ärkate alguses pool tundi varem ja suurendage aja jooksul aega.
- Pole vaja olla hilja televiisori ees, veeta aega sotsiaalvõrgustikes ega töötada kuni südaööni. Parim aeg magama minna on kella 23-23 vahel.
- Pange äratuskell endast eemale, et te ei muudaks hommikul ootamatult meelt ega lülitaks seda välja, jätkates nagu varemgi kauem magada. Üles tõustes mine kohe vanni, vesi aitab ärgata.
- Seadke varajase ärkamise eesmärk. Näiteks käige vannis, tehke sporti, sööge rikkalikku hommikusööki, lõpetage raamatu lugemine, tehke endale lahe meik jne.
- Ära unusta ennast kiitmast ja premeerimast. Kui teil õnnestub oma ärkamisaega järjepidevalt poole tunni võrra nihutada, kiida ennast ja mõelge välja mingisugune tasu. Näiteks osta see, millest oled juba ammu unistanud!
Kui olete otsustanud vara tõusma hakata, siis miks mitte hakata seda tegema kohe homsest?
Algne artikkel on postitatud siin: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
