Endokrinoloog jagab olulisi kaalulangetamise põhimõtteid, mis aitavad kõigil
Mäleta detsembris I kirjutas oma patsiendist, mis tundus olevat kaalust alla võtnud, kuid tegelikult sai olukorra halvenemise, kuna kaotanud väärtusliku lihasmassi.
Kõik oli seotud vale toitumisega.
Ja nüüd, pärast veidi enam kui kahte kuud, on tulemus rõõmustav: hoolimata asjaolust, et kogukaalu vähendamise näitaja pole muutunud, keha koostis on dramaatiliselt muutunud.
Rasva kulus 8,5 kg! See on uskumatu tulemus.
Lisaks on kasvanud aktiivne rakumass, lihased, vesi ja spetsiifiline ainevahetus (ehk nüüd kulutatakse puhkeolekus rohkem kaloreid kui varem. Ja palju muud).
Nii et kaalulangus kaalulangus tüli.
Loomulikult vajavad suure rasvumisega inimesed individuaalset lähenemist, omandatud haiguste ravi ja ravimatute seisundite korrigeerimist.
Kuid on üldisi punkte, mis aitavad absoluutselt kõiki.
Kuus tervisliku kaalukaotuse peamist põhimõtet
Vaja:
1. Sööge tasakaalustatud, mõõdukat ja regulaarset toitu (rõhk valkudel ja kiudainetel)
2. Et mitte nälgida,
3. Ärge järgige äärmuslikke dieete
4. Liigu iga päev
5. Tõuse varakult üles ja mine vara magama
6. Joo palju vett.
Ütleksid, et tühine? Ja proovite seda iga päev hoida. Ja varsti naudite oma uut keha ja head tervist.
Ja ma imetlen oma patsienti. Taas demonstreeris ta tahet tervislikuks eluks. Mul on hea tunne.
Teie arst Pavlova
Rohkem kasulikke terviseartikleid - tellige minu Zen kanal
