Kuidas 2 päevaga ühe suuruse kaotada: Gwyneth Peltrowi lemmikdieet

Uus aasta läheneb ja sõna otseses mõttes puhkuse eelõhtul mõistate, et mahute vaevu "sellesse" kleiti. Kiireloomuline vajadus ühe suuruse võrra kaalust alla võtta ja seda on soovitatav teha, et mitte uusaastapeol näljast minestust langeda. On palju kiirdieete, mis aitavad lühikese ajaga paarist liigsest kilost lahti saada. Kuid need kõik põhinevad peaaegu täielikul toidust keeldumisel. Erandiks on suppidel ja smuutidel põhinev "vedel dieet". See on Hollywoodi näitlejanna Gwyneth Peltrow lemmikdieet. See võimaldab teil süüa kuus korda päevas ja samal ajal mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka puhastada keha toksiinidest.

 "Vedela dieedi" olemus

Supi- ja smuutipõhise dieedi töötasid välja kaks Ameerika dietoloogi Angela Blattis ja Vwen Vella. See on lühike söögikava, mis võimaldab teil kaotada ühe suuruse vaid kahe päevaga ilma pideva näljatundeta. Dieedi olemus on asendada tavaline dieet vedela dieediga. Samal ajal peate sööma rangelt määratud ajal ja ärge lubage end suupistetega.

Kuna vedelal kujul toit imendub kehas paremini, ei ole supid ja kokteilid mitte ainult küllastunud, vaid ka stimuleerida ainevahetust. Peaasi, et need oleksid toitvad ja tasakaalustatud, siis on dieet tõhus ja ohutu, rõhutavad selle väljatöötajad. Lisaks aitab see eemaldada toksiine ja toksiine kehast, parandada naha seisundit ja üldist heaolu.

"Vedela dieedi" alus

"Vedela dieedi" põhiroog on täisväärtuslik lihapuljong. Te ei tohiks sellest keelduda, et kiiremini kaalust alla võtta, sest just tema varustab keha vajalike rasvade ja valkudega. Puljong tuleb keeta vastavalt reeglitele: võtke kana-, kalkuni- või vasikalihast supikomplekt (kondid lihaga), täitke see veega, laske keema tõusta, tühjendage esimene vesi ja täitke uuesti veega. Pane puljongisse sibul, porgand, petersellijuur ja paar loorberilehte ning hauta väga madalal kuumusel 3-4 tundi.

Kui see on valmis, pane puljong külmkappi ja oota, kuni pinnale tekib rasvast "koorik". Võtke see koorik ära – tervislik ja toitev dieet on valmis. Sellest puljongist saab põhivalmistis suppidele, mida tuleb süüa kahe päeva jooksul. "Vedeldieedi" reeglite järgi peaksid need olema erinevad, aga ei pea vaeva nägema, vaid keetke ühe supi, mis teile kõige rohkem meeldib (sel juhul peate koostisosade loendist eemaldama kartul).

"Vedela dieedi" menüü

Vedelal dieedil on kaks peamist reeglit. Esiteks peate nende kahe päeva jooksul täielikult loobuma kohvist, teest, maiustustest, jahutoodetest, alkoholist ja pooltoodetest. Teiseks peaksid toidud olema samal ajal. Ajakava valite ise (keegi tõuseb ju hommikul kell 6 ja keegi kell 8), kuid pidage meeles, et söögikordade vahele peaks jääma vähemalt 2 tundi. Just range režiim aitab kõikidel toitainetel paremini omastada ja muudab dieedi nii tõhusaks.

Kohe peale ärkamist peate jooma kaks klaasi vett (450 ml) poole sidruni mahlaga. Seda saab teha mitte ühe sõõmuga, vaid järk-järgult, 20-30 minuti jooksul.

peal hommikusöök vaja süüa teha piima smuuti madala rasvasisaldusega piima ja külmutatud marjade baasil (sobivad maasikad, vaarikad, sõstrad, mustikad, murakad). Marjad tuleb õhtul sügavkülmast välja võtta ja külmikusse panna, et need hommikuks sulaksid.

Lõunasöök On puljongipõhine supp. Sellesse võib panna mis tahes köögivilju ja seeni, välja arvatud kartulid. Supile on lubatud lisada teelusikatäis taimeõli (eelistatavalt oliiviõli).

peal õhtusöök tuleb jälle supp, aga seekord võib seda täiendada kaunviljadega (rohelised oad, spargel, rohelised herned). Sinna võib panna ka kapsast, maisi, spinatit, paprikat – üldiselt kõike, mis maitseb peale kartuli.

peal pärastlõunane tee peate jooma puuviljakokteili, mis põhineb seemneteta viinamarjadel (rosinatel). Asetage see segistisse, lisage mis tahes taimne piim, üks kurk ja poole sidruni mahl.

Söö õhtusööki vajate jälle suppi, kuid seekord võite lisada kartulit, läätsi või kinoat. Lubatud on ka veidi keedetud liha (mis jääb pärast puljongi keetmist kontidele).

Teisel päeval korrake menüüd samas järjekorras ja õhtul ootab teid imeline transformatsioon. Üldiselt võimaldab "vedel dieet" kahe päevaga ühe suuruse kaotada. Ainus puudus on see, et te ei saa sellest maha hüpata. Seetõttu peate uusaastapeol end tagasi hoidma ja mitte toetuma majoneesisalatitele, rasvasele praetud lihale ja maiustustele.

Samuti on teile huvitav lugeda:

Kuidas kiiresti puhkuseks kaalust alla võtta: TOP-5 kiirdieeti uueks aastaks

3 kiirdieeti, et pärast pühi kiiresti vormi saada