Endokrinoloog uurib tegelikku juhtumit praktikast
Hiljuti oli mul kaks sarnaste probleemidega patsienti, kes lähenesid minu soovitustele erineval viisil. Ja tulemus oli mõlema jaoks vastupidine.
Esiteks jalugu
Teine patsient: kolm lihtsat sammu tervise poole
Ülekaalulisuse üle kurtis ka ilus 50-aastane naine. Erinevalt esimesest patsiendist tal ei olnud rasvumist, vaid väike ülekaal. Seetõttu ei näidata talle spetsiaalselt kaalulangetamiseks mõeldud ravimeid, vaid ainult elustiili ja toitumise kohandamist.
Kehakoostise bioimpedantsi analüüs näitas, et üleliigset rasva oli siiski palju – tervelt 7 kg. Rasvamassi osakaal ületas lubatud väärtusi - 34,8, samas kui norm oli kuni 31%.
Ta käis spordiklubis, ja asus õppima treeneri käe all.
Vahetatud toit - suurendas valgusisaldusega toitude protsenti, välistas praadimine.
Hakkasin vett jooma palju.
Patsient võttis kaalus juurde – aga see on hea!
Selle tulemusena ta kaalus juurde 1,3 kg kogukaal 36 päeva jooksul. Igaüks oleks sellisest tulemusest hirmul ja motiveeritud.
Tegelikult tuli ta seetõttu enne tähtaega kohtumisele – mida ta valesti teeb? Miks kaal tõuseb? Tõsi, püksid on liiga lõdvaks muutunud, aga võib-olla tundub see ainult talle?
Bioimpedants tehti uuesti. Ja palju sai selgeks.
Kahe kuuga võttis naine lihasmassi juurde koguni 2,4 kg. See on väga hea ja palju, eriti 50-aastaselt ja testosterooni asendusravi puudumisel.
Samal ajal suurenes koguvedeliku maht kehas (väga hea!) Ning tõusis spetsiifiline baasainevahetus ehk puhkeolekus tarbitud kalorite hulk.
Teisisõnu, isegi liigutamata talletab see patsient nüüd rasvkoesse vähem kaloreid ja kulutab rohkem energiat, põletades rasva.
Ja loomulikult tema kaotas selle kuu jooksul koguni 2 kg rasvkudet.
See on väga hea tulemus ja näide sellest, kuidas kõigi kompleksi soovituste rakendamine aitab saavutada mitte ainult kaalulanguse, vaid õige kehakoostise.
1. osa Peamine viga kaalu langetamisel: seda tehes kaotate tervise, mitte rasva
