Endokrinoloog lükkab ümber müüdid populaarsete toidulisandite kasulikkuse ja kahju kohta
Spirulina on kahetise olemusega – see on vetikad perekonnast tsüanobakterid. Palju, mis tema kohta räägitakse, on tõsi, kuid on ka ausaid liialdusi.
Spirulina eelised
Näiteks spirulina valk sisaldab kõige rohkem asendamatud aminohapped ja oma ligipääsetavuse poolest inimkehale ületab ta isegi sojat. Sellepärast armastavad taimetoitlased teda. Kuid paraku ei saa see täielikult asendada loomset valku spirulinat - kõige olulisemate aminohapete tase pole sama.
Spirulina sisaldab palju ja tervislikud küllastumata rasvad sh. Omega-3. Kuid see jääb alla ka nende ainete peamisele allikale.
Lisandina sobib hästi kompensatsiooniks. A-vitamiini puudus - see sisaldab seda 25 korda rohkem kui porgand.
Spirulina sisaldab palju rauda ja sisaldab kogu rasvlahustuvate ainete kompleksi B-, K-, D- ja E-rühma vitamiinid.
See sisaldab suures koguses antioksüdandid, sealhulgas need, mis tungivad läbi hematoentsefaalbarjääri, kaitstes õrna ajukude oksüdantide kahjuliku mõju eest.
Spirulinat on põhjust hinnata.
Näib, söö ja rõõmusta.
Kuid salvis on ka tohutu kärbes.
Mis on spirulinaga toidulisandite oht
FDA (Ameerika Toidu- ja Ravimiamet) viitab spirulina toidulisanditele kui "Väidetavalt ohutu" tsüanobakterite endi võimaliku madala kvaliteedi tõttu.
Ka hiinlased kordavad neid: mitmed turul olevad spirulinaga toidulisandid sisaldavad sageli muid vetikaid, mis toodavad toksiine nagu mikrotsüstiini. See on hepatotoksiline (maksaohtlik) aine.
Esialgu toob see kaasa probleeme seedetraktiga: kõhulahtisus, oksendamine jne. Ja selliste toidulisandite pikaajalisel kasutamisel võib see tekkida maksavähki.
See tähendab, et kui spirulinat tarbitakse, siis tingimata kõrge puhastusaste, et mürgised nõod ei seguneks kasulike vetikatega.
Tekib küsimus - kust seda saada? Siin jääb üle loota ainult kaubamärkidele, kes ei saa endale lubada tootekvaliteediga seotud skandaale.
Teie arst Pavlova
See maksab teie tervisele: arst paljastas populaarse vitamiinide kombinatsiooni ohu
Ilma selleta ootavad meid vananemine ja haigused: kust saada "nooruse võti", koensüüm Q10
