Endokrinoloog – kuidas lasta end sügise lõpus talveunne
Tere. Võite küsida arstilt - miks sügise lõpus sügisel ja talvel, kui päikeselised päevad kaovad, langeb energia kohe ja jõudu pole?
Kirjavahetusest lugejatega
Kui päikesepaisteliste tundide arv väheneb, langeb õhutemperatuur, inimese hormonaalne taust muutub suuresti (väheneb nende hormoonide hulk, mis annavad jõudu ja positiivsust) ning ägenevad kroonilised haigused. Kuid kahe-kolme nädala pärast normaalne keha kohaneb ja tuju paraneb.
Peaasi - ei lase end heidutada ja tõmbab end kogu jõust parun Münchauseni kombel patsi abil rabast välja:
- juhtida tervislikku eluviisi;
- Söö hooajalisi puu- ja köögivilju;
- lisama adaptogeenid;
- suurendada soojade jookide, sealhulgas taimsete jookide hulka;
- mitte vähendada füüsilist aktiivsust, see aitab toime tulla anaboolsete hormoonide metaboliitide suurenenud tasemega (need, mis aitavad kaasa keharasva säilitamisele);
- noh, keegi ei tühistanud enesekohanemise positiivset mõju positiivsele maailmapildile. Aitab sellele väga palju kaasa. Muuda miinus plussiks.
novembril? Nii et varsti on käes uus aasta!
Teie arst Pavlova
Kuidas mitte vabaneda nohust varasügisel: kolm lihtsat nõuannet arstilt
"Vaja on 25 tundi päevas": lihtne viis end stressiolukorras aidata
