Endokrinoloog räägib populaarsete toidulisandite tarvitamise lõksudest
Kohe peamise kohta: arstina seisan ma positsioonil - kõik K-vitamiinid (ka K2) peaks määrama spetsialist pärast uuringuid.
Ma näen probleemi konkreetsed inimesedkes tulevad minu juurde tüsistustega, mis on põhjustatud K-vitamiini mõtlematust tarbimisest. See pole kuiv teooria, vaid elavad patsiendid, kes vajavad nüüd ravi.
(spetsialistidele - siin on keerulisem ja teadmistemahukam seletus)
Milleks on K-vitamiin?
- K-vitamiin - rasvlahustuvate vitamiinide rühm, mis on viimasel ajal erilise populaarsuse saavutanud.
- Praeguseks on selle vitamiini juba leitud 7 varianti ja tõenäoliselt pole protsess veel lõppenud. Kõige kuulsamad on:
- K1 (füllokinoon, esmakordselt eraldatud lutserni taimsetest materjalidest)
- K2 (menakinoon, mida algselt leiti kalajahust.)
Kõik K-vitamiini variatsioonid mõjutavad erineval määral vere hüübimissüsteemi ja ühel või teisel viisil osalevad nad verehüüvete tekkes.
Isegi vitamiin K2, mis on spetsialiseerunud uue luukoe moodustumise toetamisele, kaltsiumi imendumisele ja - tähelepanu! - vere hüübimisreaktsioonid.
Riskitegurid
- Loetleme teadaolevad tromboosiriskid:
- geneetiline eelsoodumus,
- veenilaiendid
- naissoost. Mehed on üldiselt veidi paremini kaitstud tromboosi eest,
- suukaudsed rasestumisvastased vahendid,
- Rasedus,
- südame-veresoonkonna ja onkoloogilised haigused,
- hüpodünaamia,
- Lihtsate süsivesikute ja transrasvade liig toidus,
- alkohol, rasvane ja suitsutatud toit,
- väike kogus vett, mida inimene tarbib,
- Kohvi ja musta tee kohta on arvamused vastakad, kuid siiski kaldun arvama, et need on paksendavad tegurid eelkõige diureetilise toime tõttu.
K-vitamiini mõtlematu lisamine võib asja hullemaks muuta.
Kui see vitamiin on nii kahjulik, siis miks seda müüakse koos D3-ga ja öeldakse, et see ei imendu ilma selleta?
Ma ei ütle, et kahjulik. Ma ütlen, et see on ohtlik koos tromboosiriskide, kuhjumise ja järgneva üleannustamisega.
Vitamiinid D3 ja K2 ühes tabletis on turundajate, mitte arstide toode.
Seal on uurimineet nende kombineeritud tarbimine vähendab veresoonte lupjumist. See on tõsi, kuid tõhusus on väike. On ka teisi uurimineet D3 iseenesest kaltsiumi ladestumist veresoontesse ei suurenda.
Üldiselt veresoonte lupjumine See on keeruline probleem, mida ei saa vitamiinide võtmisega lahendada.
Siin selles artiklit mainitakse "vähe kollektiivset kogemust võimaliku toksilisuse või kõrvaltoimete kohta, mis on seotud pikaajalise menakinooni lisamisega normaalse hüübimisvõimega inimestel".
Kogemus võib olla väike, kuid need on kõik konkreetsed inimesed, kellele K2 oli riskide tõttu vastunäidustatud (vt eespool)
6. Toidulisandite põhiprobleem on see, et keegi ei jälgi, mis purgis täpselt on. Näiteks USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) jälgib ravimeid, kuid mitte toidulisandeid.
Veelgi enam, nn Dietary Supplement Health 1994. a ja 1994. aasta haridusseadus), ei pea tootjad tõestama, et nende toidulisandid on ohutud või tõhus.
Ja FDA ei saa kahtluse alla seada toidulisandite tootjate avaldatud andmeid, nende väiteid ja siltide teavet enne, kui ta teeb oma kulukaid teadusuuringuid.
Vahepeal on pettumust valmistavad arvud umbes 80% juhtudest ei vasta deklareeritu tegelikkusele.
Veebilehtedel on K-vitamiin esitatud K2 erinevates variatsioonides ja siin on segadust tekitav soovitatav annus 45–200 mcg.
Ülemaailmsed juhised annavad K-vitamiini üldised juhised – täiskasvanud naiste puhul on K-vitamiini tarbimine vahemikus 55–90 mikrogrammi päevas ja täiskasvanud meeste puhul 65–120 mikrogrammi päevas. Need andmed kehtivad ainult tervete inimeste kohta, kuna need normid muutuvad patsientide puhul.
Ja seda hoolimata sellest, et me saame seda vitamiini toiduga, lisaks toodame seda ise.
Teie arst Pavlova
Artikli täisversioon
Maksab teile tervist: arst on paljastanud populaarse vitamiinide kombinatsiooni ohu
