Kaua kauem noor ja terve olla on paljude unistus. Ja mida iganes keegi ka ei ütleks, me ei muutu iga päev nooremaks. Mõned igapäevased harjumused isegi lühendavad vananemisprotsessi. Millised neist kuuluvad TOP-6 hulka
1. Suhkur
Kõige kindlam retsept vananemiseks on kõrge suhkrusisaldusega toitude söömine. Dermatoloogid selgitasid kõike: nahk koosneb kollageenist ja elastiinist. Tegelikult teevad nemad meid nooreks ja ilusaks. Viimaste uuringute kohaselt dieedil olles palju maiustusiSee suhkur seondub kollageeni ja elastiini aminohapetega ning kahjustab nende rakke. Samuti raskendab see nende oluliste rakkude taastumist.
2. Alkohol
Teadlased ütlevad: miski ei vanane nagu alkoholi. See on salakaval: kuivatab nahka ja muudab selle deformeerituks. Punetus, turse, veresoonte võrgustik... Muide, pange tähele, alkoholisõltuvusega inimesed näevad sageli välja paistes ja punase näoga. Paar aastat tagasi viidi läbi uuring, milles osales üle kolme tuhande naise, kes jõid kaheksa jooki nädalas. Seega oli neil rohkem kortse ja põletikulisi nahapiirkondi kui neil, kes ei joonud ega tarbinud sümboolses koguses alkoholi.
Naha väljalangemist saab vältida nende harjumuste likvideerimisega / istockphoto.com
3. Unistus
Une ajal taastatakse ja uuendatakse kõiki kehasüsteeme. Kui magame vähe, katkestame selle töö. On tõestatud, et hea uni parandab nahabarjääri taastumisprotsesse 30%. Magamine 7 kuni 9 tundi päevas võib pikendada nooruslikkust ja tunduda värske.
4. Suitsetamine
Tubakasuits on väga salakaval. See mitte ainult "ümbritseb nägu", vaid siseneb ka anumatesse - veri ringleb halvemini. Seega siseneb hapnikku ja toitaineid vähem ning nahk annab sellest kohe märku.
Tubakasuits kurnab kapillaare ja hapnik halvasti küllastab naharakke / istockphoto.com
5. Päike
Päikese või solaariumi mõjust tingitud fotovananemine põhjustab tõsist nahakahjustust. Kollageeni struktuur on rebenenud sügavamatesse kihtidesse, mida on raske kosmeetiku ja professionaalsete hooldustoodete kätte saada. Lisaks põhjustab liigne päikese käes viibimine pigmentatsiooni ja tedretähnid. Kasutage päikesekaitset igal aastaajal!
6. Stress
Krooniline stress võib inimese vananeda varem. Teadlased on näidanud, et see lühendab telomeere (DNA piirkond, mis asub kromosoomi lõpus), mis sisaldavad geneetilist teavet. Vähem stressi - rohkem ilu ja noorust.
Samuti olete huvitatud:
Milliseid haigusi näitab naha värv?
TOP 9 olulist harjumust, et hoida sind noorena
Nahahoolduse 7 omadust sügisel
