Tegurid, mis võivad kahjustada neerude, ütleb med2.
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Neerud - üks tähtsamaid organeid paari. Nende peamine ülesanne - puhastada verd. Nad osalevad ka regulatsioonil vee-soola tasakaalu ja vererõhku. Ilma neeru nõuetekohase toimimise keha ei saa täielikult funktsiooni. Kuid mõned inimesed arvavad, et paljud harjumused põhjustada neile korvamatut kahju.
Likvideerida need 10 harjumusi, kui soovite salvestada neeru tervist.
1. Alkohol ja suitsetamine
Teadlased on korduvalt tõestanud, et suitsetamine ja alkoholi negatiivset mõju tervisele. Need kahjustada neerufunktsiooni, kes peavad töö kolmekordne tugevus vabaneda toksiinidest sattumist organismi. Mõtle uuesti, enne kui osta teise sigaretipaki või pudeli alkoholi.
2. Unepuudus
Neerukoekultuurid uuendatud öösiti. Kui teil esineb sageli piisavalt magada hilja ja lähevad vara ärkama, värskenduse protsess ei ole lõppenud. Selle tulemusena võib see kaasa tuua oreliteostele rikkumine.
3. passiivne elustiil
Tänapäeval on paljud inimesed töötavad kontorites ja institutsioonid, mis on istuda peaaegu terve päeva. Tänu vähene kehaline aktiivsus neerudes esineda stagnatsioon. Et taastada vereringet sattuda harjumus iga tund, et teha natuke trenni.
4. Vitamiini puudus B6
Päevane annus vitamiin B6 on vajalik neerude tööd korralikult, see on umbes 1,6-1,8 mg naistele ja umbes 2-2,2 mg meestele. Enamik leitakse võrsete koostisosadega nisu-, sojaoad, banaanid, avokaadod, spinat, pähklid, kliid, linnuliha, maks, kala.
5. palju kofeiini
Rohkelt kofeiini, mis on leitud mitte ainult kohvi, vaid ka eri karastusjoogid kahjulik organismile. Sest neerukahjustuste erimärk. Kofeiin on diureetikum, nii teeb neerude tööd tegema ja luua lisakoormust neile.
6. Ennatliku tühjendada põit
Talu halb. Pea seda meeles. Proovi kohe minna vannituppa, kui selleks tekib vajadus, muidu sagedased uriinipeetus põies võivad põhjustada neerupuudulikkust ja kusepidamatus.
7. naatriumi küllus
Lovers soolane risk teenida palju terviseprobleeme. Eriti peamine allikas naatrium halb mõju neerudele. Kuritarvitamise soola viib rikkumise vee-soola ainevahetust, mistõttu neerud ei suuda toime tulla oma tööd. Koerte norm soola täiskasvanule - 5,6 g (1 tl). Pea meeles, et soola väikestes kogustes juba leitud paljudes toiduainetes, nii külluslikult dosalivaya roogasid me tahtmatult ületada ohutusstandarditele.
8. hoolimatu toitumine
Liiga rangete dieetide, mis on aktiivselt põletada rasva, häirida looduslikku tasakaalu organismi ained ja negatiivset mõju neerudele. Nad saavad kahekordselt, sest vere filtreeritakse häirunud tasakaal ja ei saa toitaineid.
9. Liiga palju valku
Kõik liigne valk eritub neerude kaudu. Valgu ja selle lagunemissaaduste suurendada koormust see keha. Ja kui neerude võimet eritada neid aineid, kivid võivad ilmuda neid.
10. vähe vett
Vesi - Meie elu. Joo puhast gaseerimata vett ja märkad, kuidas keha toimib paremini, sest see on vesi kuvab kõik kahjulikke aineid. Vesi on hädavajalik nõuetekohase toimimise neeru, samuti kõik elundid.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
7 harjumusi, et "tappa" neerud
10 tekitavad neerukive
6 ohtlike toodete neeru
