Enesearmastus alustab häid suhteid, avaneb uusi võimalusi ja sissetulekud tõusevad. Kui teil on selles ebaõnnestumine, on teie enesehinnang lonkav.
Järgmised punktid aitavad teil mõista, kas te tõesti armastate ennast:
1. Tänulikkus
Tänamatu inimene on alati rahulolematu. Ja rahulolematus on nagu uss, kes sööb meid seestpoolt. Millisest enesearmastusest saame rääkida, kui sees on väike koletis? Pange tähele, mille eest saate saatust, teisi mineviku või tuleva päeva eest tänada. See aitab teil keskenduda endast parimale ja positiivsetele kogemustele.
2. Kehahooldus
Kui sa ennast armastad, ei toida sa oma keha rämpstoidu, sigarettide ja alkoholiga. Meie seisukord keha näitab, kui väga me ennast armastame. Hoolitse enda eest - tehke regulaarseid kontrolle, massaažikursusi, külastage kosmeetikut ja tehke kõik endast oleneva, et end hästi välja näha. Terve keha on terve enesehinnangu näitaja.
3. Suhe
Ära lase kellelgi sind solvata. Mürgised suhted algavad väikeste solvavate fraaside ja looritatud manipuleerimisega. Ja siis muutuvad need karmiks solvanguks ja allasurumiseks. Püüdke mitte äärmustesse tunnistada, näpi pungasse kõiki lugupidamatuse ilminguid enda vastu.
4. Mindfulness
Mindfulness elab hetkes. Kui olete minevikku tõmmatud, tegelete enesekriitikaga või süüdistate oma probleemides teisi, näiteks oma vanemaid, siis pole teil ilmselgelt piisavalt armastust enda vastu. Samuti tekitavad põhjendamatud kannatused hirmu tuleviku ees. Õppige elama siin ja praegu, vaatamata tagasi minevikule või probleemidele, mida pole veel juhtunud.
Tänulikkus on üks hea enesehinnangu alustalasid.
Nüüd teate kindlasti, kas pöörata tähelepanu oma enesehinnangule. Ja mida saab teha selle suurendamiseks.
Teil on ka huvi lugeda
Mängud lapse enesehinnangu parandamiseks
Aitäh sagedamini: teadlaste uuringud
