Nüüd on puu- ja köögivilju külluses. On aeg minna värvilisele dieedile. Kaalu kaotamine on lihtne ja särav
See dieet on osutunud tõhusaks. Ja rohkem kui üks kord. Selle ainulaadsus seisneb selles, et igaüks saab sellele "istuda"! Ja samal ajal pole mitte ainult kiire kaalulangus, vaid ka uskumatult särav! Ei usu mind? Asjatult!
Selles dieedis kasutatakse esiteks värvilise toidu põhimõtet ja see on juba ilus ja ebatavaline. Teiseks loodi see toitumisprogrammi "Taste the Colors" alusel, mille töötas välja Ukraina riiklik vähiinstituut juba 2002. aastal. See tähendab, et esialgu on menüü loodud selleks, et mitte ainult kaalust alla võtta või tervist parandada, vaid ka vähktõve eest kaitset arendada!
VÄRVILISE TOITUMISE PÕHIMÕTTED
Iga päev tuuakse menüüsse teatud värvi tooteid. Näiteks esmaspäeval sööte ainult valgeid köögivilju või puuvilju ja teisipäeval punaseid. Söö iga päev 5–9 portsjonit köögivilju ja puuvilju.
Köögiviljapäevi saab vahetada. See tähendab, et kui eelistate lillasid köögivilju ja te ei talu valgeid köögivilju, võite päevast valged köögiviljad oma toidust välja jätta, asendades need teise värviga.
Samal ajal ütlevad toitumisspetsialistid: selliseid kapriise tasub kuulata, sest sellest esimene signaal, et kehas pole kõik korras ja mõni organ vajab sekkumist. Teisisõnu, peate sööma rohkem toitu, mis on kasulik näiteks maksale või südamele, ja mitte pimesi soovitusi järgima.
ESMASPÄEVANE / VALGE TOOTED
KÖÖGIVILJAD: daikon, valge kaalikas, küüslauk, mädarõigas, valge sibul, lillkapsas ja valge kapsas, kikerherned, valged oad, seened, austrid.
VILJAD JA MARJAD: valged sõstrad, valged pirnid, litši, rambutan.
Vürtsid ja pähklid: seesamiseemned, valge pipar, makadaamia, männipähklid, kookospähkel.
Samas märgivad toitumisspetsialistid, et selles rühmas on kasulikud köögiviljad ja puuviljad, mis on väljast tumedad ja seest valged. Näiteks pirn.
KASUTAMINE: Need toidud aitavad alandada vererõhku, on kasulikud dehüdratsiooni korral, puhastavad keha "halvast" kolesteroolist ja maksa toksiinidest. Samuti silub valge rühma köögiviljade ja puuviljade kasutamine kortse, sellel on põletikuvastane toime ja tugevdatakse immuunsüsteemi.
TEISIPÄEV / PUNANE TOIT
KÖÖGIVILJAD: peet, punane paprika, tomat, redis, punased salatid.
VILJAD JA MARJAD: arbuus, punased õunad, kirsid, granaatõunad, punased ploomid, jõhvikad, pohlad, punased sõstrad, maasikad, vaarikad, goji marjad.
Maitsestamine: paprika, sumac, tšilli, hibisk.
KASUTAMINE: need tooted mõjutavad esmalt vereloomesüsteemi, normaliseerivad südamelihase tööd, samuti maksa ja põrna. Ja need aitavad luua ka seedesüsteemi tööd. Eriti kasulik on neid kasutada rauapuuduse korral.
KESKKOND / ROHELISED TOOTED
KÖÖGIVILJAD: igat tüüpi rohelised, suvikõrvits, kurgid, rohelised paprikad, roheline kapsas, merevetikad.
VILJAD JA MARJAD: laim, rohelised õunad, avokaado, kiivi.
Vürtsid ja pähklid: kuivatatud maitsetaimed, pistaatsiapähklid.
KASUTAMINE: Te ei leia parimaid abimehi ainevahetusprotsesside reguleerimiseks (eriti naistel pärast 30. eluaastat). Samuti on neid tooteid eriti soovitatav kasutada südame -veresoonkonna haiguste, närvisüsteemi häirete ja depressiooni korral.
NELJAPÄEVANE / APELSINITOOTED
KÖÖGIVILJAD: oranžid kõrvitsasordid, porgandid, apelsinipipar jne.
VILJAD JA MARJAD: hurma, astelpaju, aprikoosid, mandariinid, apelsinid, greibid, kumquat, physalis.
Maitsestamine: safran, apelsinikoor, karri.
KASUTAMINE: need tooted toonivad ja annavad energiat. Lisaks sellele, et nad reguleerivad seedesüsteemi, suurendavad nad ka seksuaalsust ja on suurepärane vähi ennetamine.
REEDE / LILLA TOOTED
KÖÖGIVILJAD: baklažaan, punane kapsas, punane sibul.
VILJAD JA MARJAD: mustikad, mustikad, kuslapuu, mustad viinamarjad, viigimarjad, mustad rosinad, ploomid, acai marjad.
Maitsestamine:violetne, lavendel, sinine basiilik.
KASUTAMINE: pärast nende puu- ja köögiviljade tarbimist on südame ja kopsude töö täielikult kontrolli all. Eriti violetne toon on kasulik neile, kes kannatavad hüpertensiooni, üleärrituvuse ja unetuse all.
LAUPÄEV / KOLLANE TOIT
KÖÖGIVILJAD: kollane kõrvits ja suvikõrvits, kollane paprika, kaalikas, kollased tomatid, mais.
VILJAD JA MARJAD: kollased õunad, ploomid, sidrunid, karambola, mangod, virsikud, banaanid, ananassid.
Maitsestamine:kurkum, lambaläätse seemned, ingver, sinepiseemned, kummel, kollane mesi.
KASUTAMINE: need tooted tugevdavad silma võrkkesta, toetavad sisesekretsioonisüsteemi tööd, kaitsevad vähi eest, aktiveerida lümfisüsteemi, parandada mälu, stimuleerida mõtteprotsesse ja loomulikult tugevdada immuunsus.
PÜHAPÄEV / KÕIK VÄRVIKA VÄRVID
Sel päeval saate fantaseerida ja segada köögivilju ja puuvilju, saavutades laual värvide mässu. Nii psühholoogid kui ka toitumisspetsialistid on tõestanud, et toit, mis näeb välja särav ja isuäratav, toob alati kasu eelkõige kõhule ja kehale tervikuna. Ole tervislik!
Ja lugege kindlasti ka kasulike ürtide kohta, mille omadused võivad teid ebameeldivalt üllatada.
