Unes kõndimine on raskesti ravitav närvihaigus. Kuid siiski on mitu elu häkkimist, mis võivad unes kõndimise peatada.
Keegi naudib öösel magusaid unenägusid, teised aga tegelevad erinevate tegevustega. Paradoksaalsel kombel ei saa mõned inimesed unes mitte ainult rääkida ja kõndida, vaid isegi kuritegusid toime panna! Uurisime selle unenäolise ebatavalise nähtuse olemust koos Ukraina unemeditsiini assotsiatsiooni presidendi, UkrTeleMedi unelabori peaarsti, kardioloogi, somnoloogi, Ph.D. Juri Pogoretski.
Kes on somnambulistid
Unes kõndimist, mida ühe sõnaga nimetatakse "unes kõndimiseks", nimetatakse meditsiinis somnambulismiks ja tavainimeste jaoks - uneskõndimiseks. Iidsetel aegadel seostati seda nähtust otseselt hulluse, deemonliku omamise ja nõidusega, nii et hullud põletati tuleriidal. Meditsiini arenguga kummutati seos uneskõndimise ja musta maagia vahel ning teadlased on tõestanud, et somnambulism on närvisüsteemi häire. Unes kõndimine toimub siis, kui keha pole täielikult ärganud, kui aju on poole une ja poole ärkveloleku seisundis. Statistika kohaselt kannatab selle all umbes 2,5% maailma elanikkonnast.
Lapsed ja noorukid on eriti altid häiretele, kuid enamiku jaoks kaob harjumus unes kõndida koos vanusega. Mõne inimese jaoks saab unes kõndimisest aga eluaegne kaaslane.
Uneskõndija saab voodist välja ja hakkab kõndima, istuma või seisma, vältides takistusi ja vastates lihtsatele küsimustele. Samal ajal on tal silmad lahti, pupillid ahenenud ja pilk klaasjas.
Uneskõndimise rünnakud on tavaliselt lühiajalised: need kestavad mitte rohkem kui pool tundi öö kohta. Kõige sagedamini naaseb uneskõndija ise voodisse ja järgmisel hommikul ei mäleta ta öiseid ekskursioone.
Uneskõndimine on päritud / istockphoto.com
Miks uneskõndimine
Varem arvati, et unes kõndimine on seotud kuu tegevusega (sellest ka nimi). Kuid teadlased ei ole tõestanud selle nähtuse ja öötähe täpset seost. Kuid nad avastasid somnambulismi muid põhjuseid. Lastel võib häire vallandada lapsepõlves levinud hirmud ja ärevused: reeglina tekivad krambid, kui laps on millegi pärast mures või hirmul. Unes kõndimisel on ka pärilik iseloom: kui mõlemad vanemad on somnambulismi suhtes vastuvõtlikud, kõnnib laps ka unes.
Täiskasvanutel võivad unes kõndimise põhjused olla sellised haigused nagu:
- Uneapnoe
- epilepsia,
- liikuvate jalgade sündroom,
- arütmia,
- astma.
Unes kõndimine võib avalduda palaviku ja kuumuse, alkoholi ja narkootikumide, tugeva stressi ja ärevuse mõjul. Põhjus võib olla ravimite võtmine: rahustid, unerohud, neuroleptikumid (psühhoosi raviks), stimulandid ja allergiavastased ravimid.
Kas unes kõndimisest on võimalik taastuda
Kui unes kõndimine on juhusliku iseloomuga (rünnakud on haruldased ja kahjutud), ärge kartke ja jookske kohe arsti juurde. Meditsiiniline sekkumine on vajalik ainult siis, kui unes kõndimise põhjuseks on tervislik seisund (nt uneapnoe, epilepsia, liikuvate jalgade sündroom).
Et kinnitada, kas inimesel on "puhas" unes käimine või on uinumisel mõni muu põhjus, soovitavad arstid polüsomnograafiat (öise une uuring, hind - alates 2500 UAH). Kui unes kõndimine ei ole seotud ühegi haigusega, ei ole võimalik sellest täielikult vabaneda. Arst võib välja kirjutada ravimeid (näiteks antidepressante), mis aitavad kontrollida ja minimeerida somnambulismi episoode. Kasutatakse ka hüpnoteraapia meetodeid. Samuti on mitmeid näpunäiteid hea unekeskkonna loomiseks, mis aitab krampe vähendada.
Esiteks on need üldised reeglid:
igapäevase režiimi järgimine, hea puhkus ja õige toitumine. Enne magamaminekut peate lõõgastuma ja mõtlema millelegi meeldivale, saate kuulata rahustavat muusikat, süüdata aroomilamp (kasulikud on geraaniumi, kummelite, sidrunmelissi, sandlipuu ja ylang-ylangi lõhnad) või võtke sooja vanni aromaatsed õlid. Padja sisse saab õmmelda väikesed kotid humalat, mille lõhn segab unenägude ilmumist. Pärast õhtusööki on parem mitte juua närvisüsteemi erutavaid jooke - kohvi ja kanget teed.
Vältige kohvi ja teed enne magamaminekut. Parim võimalus on taimetee / istockphoto.com
Kuidas uneskõndijat päästa
Võimalike vigastuste eest kaitsmiseks peab uneskäija võtma ettevaatusabinõusid:
- tehke aed allaviivate treppide ette (kui see on eramaja),
- pange akendele latid või spetsiaalsed lukud või vähemalt hoolikalt lukustage need,
- ärge jätke põrandale elektrijuhtmeid ja klaasist esemeid;
- eemaldage purunev, lõikav, torkiv, tuleohtlik
- ja teravad esemed;
- veenduge, et uneskõndija ei saaks välisust avada ja kodust lahkuda.
- Raskete uneskõndimise vormide korral on inimene isegi voodi külge seotud.
Uneskõndija voodi ette saate panna kraanikausi veega: pärast selles seismist ärkab ta kohe üles. Vaagna asemel võite panna märja lapi.
Samuti on teil huvitav lugeda:
Unes kõndimine lastel - mis on põhjused ja mida vanemate jaoks teha
7 toitu, mis muudavad teid uniseks
